Pomoc cévám

Osvěžující koktejl pro zdraví cév

Recept na pomoc cévám

0.00

(0 hlasů)

⏲ 10 min👥 4 porce🔥 85 kcal📊 snadné🌿 celoroční🌎 Mezinárodní

⚠️ mléko🥗 bezlaktózové

Ingredience

👥 4 porce

Umixujte: 250 ml nízkotučného jogurtu

2 lžíce mletého lněného semínka 1 šálek čerstvých nebo mražených broskví med (podle chuti) 2 Mleté lněné semínko (prodává se v obchodech se zdravou výživou a v některých supermarketech) obsažené v tomto koktejlu útočí na špatný cholesterol (LDL) vlákninou (6 gramů na půl šálku) a spoustou omega-3 nenasycených mastných kyselin. Jeden až dva gramy rozpustné vlákniny vám při pravidelném každodenním příjmu snižují hladinu LDL přibližně o jedno procento. Omega-3 nenasycené mastné kyseliny zase chrání cévy takže do jisté míry zmírňují i riziko kardiovaskulárních onemocnění. Tento koktejl vás také zásobí téměř polovinou doporučené denní dávky draslíku

který přispívá k prevenci vysokého krevního tlaku. . 3 407 kalorií

Postup

Umixujte nízkotučný jogurt, mleté lněné semínko a broskve do hladké konzistence. Přidejte med podle chuti a znovu promixujte.

💡 Tip: Pro zvýšení chuti můžete přidat špetku skořice.

Výživové hodnoty na porci

85 kcalKalorie

3 gBílkoviny

2 gTuky

15 gSacharidy

1.5 gVláknina

Obrázky jsou pouze ilustrační. Máte vlastní foto receptu? Nahrajte jej pomocí naší aplikace, dostupné pro iOS, iPadOS, macOS a Android.