Systém dělené stravy Fit pro život
More actions
| Porce | 4 |
|---|---|
| Kategorie | Saláty |
hrst čerstvé nakrájené mrkve
2 hrsti najemno nakrájené cibulky
3 listy hlávkového salátu
hrst pokrájeného pórku
1 zelená paprika
2. Zeleninu oloupeme očistíme a nakrájíme nebo nastrouháme.
3. Nakrájenou zeleninu promícháme v míse a zalijeme trochou oleje a vody.
4. Každou porci ozdobíme snítkou tymiánu, případně jiným způsobem.
5. Do salátu můžeme dále přidat malinko soli, citrónovou šťávu, olivy nebo česnek - záleží jen na našich chutích.
6. Lze přidat i malé množství majonézy.
7. Máte-li chuť na teplé, můžete zeleninu podusit na pánvi
s trochou oleje a podávat například s vařenými bramborami.
8. Jinou možností je zkombinovat zeleninový salát s masem, například krabím.
9. Zajímavou variantou je podávat dušenou zeleninu pouze s omáčkou.
10. Ciotrónová omáčka vznikne smícháním citrónové šťávy s máslem rozpuštěným na pánvi.
11. Jinou chutnou omáčku vytvoříme tak, že rozpuštěné máslo rozmixujeme se šalotkou, trochou hořčice, soli a koření.
12. , + Zeleninový salát
Ingredience
editovat- šálek hub nakládaných ve slaným nálevu
- hrst čerstvé nakrájené mrkve
- 2 hrsti najemno nakrájené cibulky
- 3 listy hlávkového salátu
- hrst pokrájeného pórku
- 1 zelená paprika
Postup
editovatkterou máme doma. Zeleninu oloupeme očistíme a nakrájíme nebo nastrouháme. Nakrájenou zeleninu promícháme v míse a zalijeme trochou oleje a vody. Každou porci ozdobíme snítkou tymiánu, případně jiným způsobem. Do salátu můžeme dále přidat malinko soli, citrónovou šťávu, olivy nebo česnek - záleží jen na našich chutích. Lze přidat i malé množství majonézy. Máte-li chuť na teplé, můžete zeleninu podusit na pánvi s trochou oleje a podávat například s vařenými bramborami. Jinou možností je zkombinovat zeleninový salát s masem, například krabím. Zajímavou variantou je podávat dušenou zeleninu pouze s omáčkou. Ciotrónová omáčka vznikne smícháním citrónové šťávy s máslem rozpuštěným na pánvi. Jinou chutnou omáčku vytvoříme tak, že rozpuštěné máslo rozmixujeme se šalotkou, trochou hořčice, soli a koření. , , 0 + 1 Zeleninový salát se žampiony Z . > řş "