Systém dělené stravy Fit pro život
Z WikiFood Recepty
More actions
Zeleninový salát s omáčkou a přílohami
Recept na systém dělené stravy fit pro život
⏲ 25 min👥 4 porce🔥 150 kcal📊 snadné🌿 celoroční🌎 Mezinárodní
Postup
Zeleninu oloupeme, očistíme a nakrájíme nebo nastrouháme.
Nakrájenou zeleninu promícháme v míse a zalijeme trochou oleje a vody. Každou porci ozdobíme snítkou tymiánu nebo jiným způsobem. Do salátu můžeme přidat trochu soli, citrónovou šťávu, olivy nebo česnek podle chuti. Lze přidat i malé množství majonézy. Pokud máte chuť na teplé, můžete zeleninu podusit na pánvi s trochou oleje a podávat s vařenými bramborami. Jinou možností je zkombinovat zeleninový salát s masem, například krabím. Zajímavou variantou je podávat dušenou zeleninu pouze s omáčkou. Citrónová omáčka vznikne smícháním citrónové šťávy s máslem rozpuštěným na pánvi.
Jinou chutnou omáčku vytvoříme tak, že rozpuštěné máslo rozmixujeme se šalotkou, trochou hořčice, soli a koření.💡 Tip: Pro zajímavější chuť přidejte do salátu různé bylinky podle chuti.
Výživové hodnoty na porci
150 kcalKalorie
3 gBílkoviny
7 gTuky
20 gSacharidy
5 gVláknina
Obrázky jsou pouze ilustrační. Máte vlastní foto receptu? Nahrajte jej pomocí naší aplikace, dostupné pro iOS, iPadOS, macOS a Android.