Cibule na americký způsob
More actions
| Porce | 4 |
|---|---|
| Kategorie | Hovězí maso |
na talíři posypte nastrou- haným sýrem a petrželvou natí. / / 3 1 6 1 porce s masem obsahuje: 478 kcal energie
50 g bílkovin
47 g sacharidů
10 g tuku 1 1 porce s tofu obsahuje: 364 kcal energie
27 g bílkovin
46 g sacharidů
tuku 0 " n U F Ý l 6 F Ostré texaské chilli 7 D > řş americká kuchyně
2. Potom oheň stáhněte, přidejte další ingredience a duste, dokud celer nezměkne.
3. Potom jídlo rozdělte na 4 porce, na talíři posypte nastrouhaným sýrem a petrželvou natí.
4. 3 1 6 1 porce s masem obsahuje: 478 kcal energie, 50 g bílkovin, 47 g sacharidů, 10 g tuku 1 1 porce s tofu obsahuje: 364 kcal energie, 27 g bílkovin, 46 g sacharidů, tuku 0 " Ostré texaské chilli 7 řş
Ingredience
- na 4 porce
- na talíři posypte nastrou- haným sýrem a petrželvou natí. / / 3 1 6 1 porce s masem obsahuje: 478 kcal energie
- 50 g bílkovin
- 47 g sacharidů
- 10 g tuku 1 1 porce s tofu obsahuje: 364 kcal energie
- 27 g bílkovin
- 46 g sacharidů
- tuku 0 " n U F Ý l 6 F Ostré
texaské chilli 7 D > řş americká kuchyně
Postup
porce: 1/2 šálku bílé cibule nakrájené na kostičky, 500 g libového zadního hovězího masa nebo 500 g tofu, 750 g fazolí v ostré omáčce (v konzervě), 500 g rajčat v konzerv, 1 velký celer nakrájený na kostičky, 1 lžička chilli koření, 1 lžička octa, 1/2 šálku nastrouhaného sójového sýra (tofu), 1 lžíce čerstvé petrželové natě nadrobno nakrájené Na velké teflonové pánvi osmahněte cibulku dohněda a opečte maso (tofu) po obou stranách na středním ohni. Potom oheň stáhněte, přidejte další ingredience a duste, dokud celer nezměkne. Potom jídlo rozdělte na 4 porce, na talíři posypte nastrouhaným sýrem a petrželvou natí. 3 1 6 1 porce s masem obsahuje: 478 kcal energie, 50 g bílkovin, 47 g sacharidů, 10 g tuku 1 1 porce s tofu obsahuje: 364 kcal energie, 27 g bílkovin, 46 g sacharidů, tuku 0 " Ostré texaské chilli 7 řş