Systém dělené stravy Fit pro život
More actions
| Porce | 4 |
|---|---|
| Kategorie | Saláty |
hrst čerstvé nakrájené mrkve
2 hrsti najemno nakrájené cibulky
3 listy hlávkového salátu
hrst pokrájeného pórku
1 zelená paprika 3 Salát lze připravit v mnoha kombinacích - lze použít jakoukoliv zeleninu
kterou máme doma. Zeleninu oloupeme
očistíme a nakrájíme
2. Nakrájenou zeleninu promícháme v míse a zalijeme trochou oleje a vody.
3. Každou porci ozdobíme snítkou tymiánu, případně jiným způsobem.
4. Do salátu můžeme dále přidat malinko soli, citrónovou šťávu, olivy nebo česnek - záleží jen na našich chutích.
5. Lze přidat i malé množství majonézy.
6. Máte-li chuť na teplé, můžete zeleninu podusit na pánvi
s trochou oleje a podávat například s vařenými bramborami.
7. Jinou možností je zkombinovat zeleninový salát s masem, například krabím.
8. Zajímavou variantou je podávat dušenou zeleninu pouze s omáčkou.
9. Ciotrónová omáčka vznikne smícháním citrónové šťávy s máslem rozpuštěným na pánvi.
10. Jinou chutnou omáčku vytvoříme tak, že rozpuštěné máslo rozmixujeme se šalotkou, trochou hořčice, soli a koření.
11. , , 0 + 1 Zeleninový salát
12. > řş "
Ingredience
- šálek hub nakládaných ve slaným nálevu
- hrst čerstvé nakrájené mrkve
- 2 hrsti najemno nakrájené cibulky
- 3 listy hlávkového salátu
- hrst pokrájeného pórku
- 1 zelená paprika 3 Salát lze připravit v mnoha kombinacích - lze použít jakoukoliv zeleninu
- kterou máme doma. Zeleninu oloupeme
- očistíme a nakrájíme
Postup
nebo nastrouháme. Nakrájenou zeleninu promícháme v míse a zalijeme trochou oleje a vody. Každou porci ozdobíme snítkou tymiánu, případně jiným způsobem. Do salátu můžeme dále přidat malinko soli, citrónovou šťávu, olivy nebo česnek - záleží jen na našich chutích. Lze přidat i malé množství majonézy. Máte-li chuť na teplé, můžete zeleninu podusit na pánvi s trochou oleje a podávat například s vařenými bramborami. Jinou možností je zkombinovat zeleninový salát s masem, například krabím. Zajímavou variantou je podávat dušenou zeleninu pouze s omáčkou. Ciotrónová omáčka vznikne smícháním citrónové šťávy s máslem rozpuštěným na pánvi. Jinou chutnou omáčku vytvoříme tak, že rozpuštěné máslo rozmixujeme se šalotkou, trochou hořčice, soli a koření. , , 0 + 1 Zeleninový salát se žampiony Z . > řş "