Varování: Nejste přihlášen(a). Pokud uložíte jakoukoli editaci, vaše IP adresa bude zveřejněna v historii této stránky. Pokud se
přihlásíte nebo si
vytvoříte účet, vaše editace budou připsány vašemu uživatelskému jménu a získáte i další výhody.
Editace může být zrušena.
Prosím, zkontrolujte porovnání níže, abyste se ujistili, že to chcete provést, a poté pro dokončení zrušení editace níže zobrazené změny zveřejněte.
Aktuální verze |
Váš text |
Řádek 1: |
Řádek 1: |
| '''Na 2 porce:'''
| | [[Category:Špenát (saláty)]] |
| * 3 šálky [[špenátových listů]] nebo [[římského salátu]]
| |
| * 1/2 šálku [[brokolicových výhonků]]
| |
| * 1 [[mango]] oloupané a nakrájené na kostičky (asi 1 šálek)
| |
| * 2 [[para ořechy]]
| |
| | |
| == Zálivka ==
| |
| * 1 polévková lžíce [[balzamikového octa]]
| |
| * 1 polévková lžíce [[rýžového octa]]
| |
| * 2 čajové lžičky [[medu]]
| |
| * 1 čajová lžička [[francouzské hořčice]]
| |
| * čerstvě mletý [[černý pepř]] dle chuti
| |
| == Postup ==
| |
| Propláchněte a osušte špenát a výhonky a rozdělte je do dvou salátových misek. Do každé přidejte 1/2 šálku nakrájeného manga. Oloupejte a nakrájejte para ořechy a vložte je na minutu nebo dvě do mikrovlnné trouby, aby získali zlatohnědý odstín. Nálev připravte v misce a polejte jím salát. Přidejte ořechy.
| |
| | |
| * '''1 porce obsahuje : 182 kcal, 6,6 g tuku, 5 g bílkovin, 31,2 g sacharidů a 6 g vlákniny'''
| |
| | |
| | |
| | |
| [[Category:Špenátové saláty]] | |