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ES:Champiñones

De WikiFood Recepty
Champiñones
Los champiñones son setas comestibles muy populares que se utilizan en numerosas cocinas de todo el mundo. Se aprecian por su sabor suave y su bajo contenido calórico.
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🍴 setas📅 todo el año🌍 Los champiñones se cultivan en todo el mundo, sobre todo en Europa y América del Norte.
🥗 vegetarianas, veganas, bajas en grasa
Información nutricional por 100 g
Calorías22 kcal
Proteínas3.1 g
Grasas0.3 g
Carbohidratos3.3 g
Fibra1 g
Vitaminas
B2, B3, D
Minerales
potasio, fósforo, selenio
GI index
0
Adecuado para
vegetarianas, veganas, bajas en grasa
🍳 Usos culinarios
Los champiñones se utilizan a menudo en sopas, salsas y ensaladas, o como guarnición de platos de carne.
🔍 Cómo elegir
Al elegir champiñones, busque ejemplares firmes e intactos, con la superficie lisa.
📦 Conservación
Guárdelos en el frigorífico dentro de una bolsa de papel; se conservarán durante varios días.
🔄 Sustitutos
Los champiñones se pueden sustituir por otras setas, como la seta de ostra o el shiitake.
💚 Beneficios para la salud
Los champiñones tienen un bajo contenido calórico y contienen vitaminas y minerales.

Las imágenes son meramente ilustrativas. ¿Tienes una foto de la receta? Súbela con nuestra aplicación, disponible para iOS, iPadOS, macOS y Android.

En todo el mundo, los champiñones forman parte de la alimentación de numerosas cocinas nacionales, en forma de aperitivos, sopas, salsas, tortillas, acompañamiento de carnes, platos principales o ensaladas. Los champiñones jóvenes se conservan en escabeche y constituyen una guarnición baja en calorías para ensaladas o platos de carne. En sopas, tortillas y salsas se valoran como ingrediente de sabor suave y especiado.

Consulte también los consejos útiles sobre las setas a la hora de cocinar.

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