Salát z manga a špenátu: Porovnání verzí
Z WikiFood Recepty
More actions
Založena nová stránka s textem „Category:Špenát (saláty)“ |
strukturované shrnutí receptu |
||
| (Nejsou zobrazeny 4 mezilehlé verze od 2 dalších uživatelů.) | |||
| Řádek 1: | Řádek 1: | ||
[[ | {{Recept | ||
|popis=Recept na salát z manga a špenátu | |||
|ingredience=Zálivka:<br>1 polévková lžíce balzamikového octa<br>1 polévková lžíce rýžového octa<br>2 čajové lžičky medu<br>1 čajová lžička francouzské hořčice<br>čerstvě mletý černý pepř dle chuti | |||
|postup=1. Propláchněte a osušte špenát a výhonky a rozdělte je do dvou salátových misek.<br>2. Do každé přidejte 1/2 šálku nakrájeného manga.<br>3. Oloupejte a nakrájejte para ořechy a vložte je na minutu nebo dvě do mikrovlnné trouby, aby získaly zlatohnědý odstín.<br>4. Nálev připravte v misce a polejte jím salát.<br>5. Přidejte ořechy.<br>6. 1 porce obsahuje: 182 kcal, 6,6 g tuku, 5 g bílkovin, 31,2 g sacharidů a 6 g vlákniny | |||
|cas_pripravy= | |||
|cas_vareni= | |||
|cas_celkem= | |||
|porce=4 | |||
|kategorie=Špenátové saláty | |||
|kuchyne= | |||
}} | |||
'''Na 2 porce:''' | |||
* 3 šálky špenátových listů nebo římského salátu | |||
* 1/2 šálku brokolicových výhonků | |||
* 1 [[Mango|mango]] oloupané a nakrájené na kostičky (asi 1 šálek) | |||
* 2 para [[Ořechy|ořechy]] | |||
== Zálivka == | |||
* 1 polévková lžíce balzamikového [[Ocet|octa]] | |||
* 1 polévková lžíce rýžového octa | |||
* 2 čajové lžičky [[Med|medu]] | |||
* 1 čajová lžička [[Hořčice|francouzské hořčice]] | |||
* čerstvě mletý černý [[Pepř|pepř]] dle chuti | |||
== Postup == | |||
Propláchněte a osušte špenát a výhonky a rozdělte je do dvou salátových misek. Do každé přidejte 1/2 šálku nakrájeného manga. Oloupejte a nakrájejte para ořechy a vložte je na minutu nebo dvě do mikrovlnné trouby, aby získaly zlatohnědý odstín. Nálev připravte v misce a polejte jím salát. Přidejte ořechy. | |||
'''1 porce obsahuje: 182 kcal, 6,6 g tuku, 5 g bílkovin, 31,2 g sacharidů a 6 g vlákniny''' | |||
[[Kategorie:Špenátové saláty]] | |||
Aktuální verze z 26. 10. 2025, 15:28
Salát z manga a špenátu
Recept na salát z manga a špenátu
| Porce | 4 |
|---|---|
| Kategorie | Špenátové saláty |
Ingredience
Zálivka:
1 polévková lžíce balzamikového octa
1 polévková lžíce rýžového octa
2 čajové lžičky medu
1 čajová lžička francouzské hořčice
čerstvě mletý černý pepř dle chuti
1 polévková lžíce balzamikového octa
1 polévková lžíce rýžového octa
2 čajové lžičky medu
1 čajová lžička francouzské hořčice
čerstvě mletý černý pepř dle chuti
Postup
1. Propláchněte a osušte špenát a výhonky a rozdělte je do dvou salátových misek.
2. Do každé přidejte 1/2 šálku nakrájeného manga.
3. Oloupejte a nakrájejte para ořechy a vložte je na minutu nebo dvě do mikrovlnné trouby, aby získaly zlatohnědý odstín.
4. Nálev připravte v misce a polejte jím salát.
5. Přidejte ořechy.
6. 1 porce obsahuje: 182 kcal, 6,6 g tuku, 5 g bílkovin, 31,2 g sacharidů a 6 g vlákniny
2. Do každé přidejte 1/2 šálku nakrájeného manga.
3. Oloupejte a nakrájejte para ořechy a vložte je na minutu nebo dvě do mikrovlnné trouby, aby získaly zlatohnědý odstín.
4. Nálev připravte v misce a polejte jím salát.
5. Přidejte ořechy.
6. 1 porce obsahuje: 182 kcal, 6,6 g tuku, 5 g bílkovin, 31,2 g sacharidů a 6 g vlákniny
Na 2 porce:
Zálivka
editovat- 1 polévková lžíce balzamikového octa
- 1 polévková lžíce rýžového octa
- 2 čajové lžičky medu
- 1 čajová lžička francouzské hořčice
- čerstvě mletý černý pepř dle chuti
Postup
editovatPropláchněte a osušte špenát a výhonky a rozdělte je do dvou salátových misek. Do každé přidejte 1/2 šálku nakrájeného manga. Oloupejte a nakrájejte para ořechy a vložte je na minutu nebo dvě do mikrovlnné trouby, aby získaly zlatohnědý odstín. Nálev připravte v misce a polejte jím salát. Přidejte ořechy.
1 porce obsahuje: 182 kcal, 6,6 g tuku, 5 g bílkovin, 31,2 g sacharidů a 6 g vlákniny