Salát z manga a špenátu: Porovnání verzí

← Porovnání se starší verzí Porovnání s novější verzí →

Verze z 30. 11. 2025, 05:58

Na 2 porce:

3 šálky špenátových listů nebo římského salátu
1/2 šálku brokolicových výhonků
1 mango oloupané a nakrájené na kostičky (asi 1 šálek)
2 para ořechy

Zálivka

1 polévková lžíce balzamikového octa
1 polévková lžíce rýžového octa
2 čajové lžičky medu
1 čajová lžička francouzské hořčice
čerstvě mletý černý pepř dle chuti

Postup

Propláchněte a osušte špenát a výhonky a rozdělte je do dvou salátových misek. Do každé přidejte 1/2 šálku nakrájeného manga. Oloupejte a nakrájejte para ořechy a vložte je na minutu nebo dvě do mikrovlnné trouby, aby získaly zlatohnědý odstín. Nálev připravte v misce a polejte jím salát. Přidejte ořechy.

1 porce obsahuje: 182 kcal, 6,6 g tuku, 5 g bílkovin, 31,2 g sacharidů a 6 g vlákniny

@@ Řádek 1: / Řádek 1: @@
-{{Recept
-|popis=Recept na salát z manga a špenátu
-|ingredience=Zálivka:<br>1 polévková lžíce balzamikového octa<br>1 polévková lžíce rýžového octa<br>2 čajové lžičky medu<br>1 čajová lžička francouzské hořčice<br>čerstvě mletý černý pepř dle chuti
-|postup=1. Propláchněte a osušte špenát a výhonky a rozdělte je do dvou salátových misek.<br>2. Do každé přidejte 1/2 šálku nakrájeného manga.<br>3. Oloupejte a nakrájejte para ořechy a vložte je na minutu nebo dvě do mikrovlnné trouby, aby získaly zlatohnědý odstín.<br>4. Nálev připravte v misce a polejte jím salát.<br>5. Přidejte ořechy.<br>6. 1 porce obsahuje: 182 kcal, 6,6 g tuku, 5 g bílkovin, 31,2 g sacharidů a 6 g vlákniny
-|cas_pripravy=
-|cas_vareni=
-|cas_celkem=
-|porce=4
-|kategorie=Špenátové saláty
-|kuchyne=
-}}
 '''Na 2 porce:'''
 * 3 šálky špenátových listů nebo římského salátu