Noky s lilkem

Recept na noky s lilkem

Porce	4
Kategorie	Polévky, Lilková jídla

Ingredience

Pro 4 osoby: 2 červené papriky
1 velká cuketa
1 ma- lý lilek
1 cibule
2 stroužky česneku
2 lžíce oleje
sůl
pepř
mletá sladká paprika
300 ml zeleninového vývaru
750 g noků (mražených)
2 lžíce bazalky / Ą Papriku
cuketu a lilek očistíme
omyjeme
případně ještě oloupeme
a nakrájíme na kostky. Cibuli oloupeme a najemno nasekáme. Česnek oloupeme. V hrnci rozpálíme olej a cibuli na něm podusíme.

Postup

1. Pro 4 osoby: 2 červené papriky, 1 velká cuketa, 1 malý lilek, 1 cibule, 2 stroužky česneku, 2 lžíce oleje, sůl, pepř, mletá sladká paprika, 300 ml zeleninového vývaru, 750 g noků (mražených), 2 lžíce bazalky Ą Papriku, cuketu a lilek očistíme, omyjeme, případně ještě oloupeme, a nakrájíme na kostky.
2. Cibuli oloupeme a najemno nasekáme.
3. Česnek oloupeme.
4. V hrnci rozpálíme olej a cibuli na něm podusíme.
5. Přidáme zeleninu a asi 4 minuty opékáme.
6. Pak k tomu prolisujeme česnek.
7. Dochutíme solí, pepřem a paprikou.
8. Podlijeme vývarem a vše přibližně 10 minut dusíme.
9. Noky rozmrazíme a uvaříme podle návodu na obalu v dostatečném nožství slané vody.
10. Pak je slijeme a necháme okapat.
11. na talíři ji smícháme s ochucenou zeleninou.
12. Zdobíme bazalkou.
13. 2 1 Příprava: asi 30 minut U Na osobu: 220 kcal/920 kJ, bílkoviny , tuky , sacharidy 35 g, cholesterol 10 mg 4 !
14. Ý l

Ingredience

Pro 4 osoby: 2 červené papriky
1 velká cuketa
1 ma- lý lilek
1 cibule
2 stroužky česneku
2 lžíce oleje
sůl
pepř
mletá sladká paprika
300 ml zeleninového vývaru
750 g noků (mražených)
2 lžíce bazalky / Ą Papriku
cuketu a lilek očistíme
omyjeme
případně ještě oloupeme
a nakrájíme na kostky. Cibuli oloupeme a najemno nasekáme. Česnek oloupeme.

V hrnci rozpálíme olej a cibuli na něm podusíme.

Postup

Pro 4 osoby: 2 červené papriky, 1 velká cuketa, 1 malý lilek, 1 cibule, 2 stroužky česneku, 2 lžíce oleje, sůl, pepř, mletá sladká paprika, 300 ml zeleninového vývaru, 750 g noků (mražených), 2 lžíce bazalky Ą Papriku, cuketu a lilek očistíme, omyjeme, případně ještě oloupeme, a nakrájíme na kostky. Cibuli oloupeme a najemno nasekáme. Česnek oloupeme. V hrnci rozpálíme olej a cibuli na něm podusíme. Přidáme zeleninu a asi 4 minuty opékáme. Pak k tomu prolisujeme česnek. Dochutíme solí, pepřem a paprikou. Podlijeme vývarem a vše přibližně 10 minut dusíme. Noky rozmrazíme a uvaříme podle návodu na obalu v dostatečném nožství slané vody. Pak je slijeme a necháme okapat. na talíři ji smícháme s ochucenou zeleninou. Zdobíme bazalkou. 2 1 Příprava: asi 30 minut U Na osobu: 220 kcal/920 kJ, bílkoviny , tuky , sacharidy 35 g, cholesterol 10 mg 4 ! Ý l