Těstovinové vějířky s brokolicí a kuřetem

Recept na těstovinové vějířky s brokolicí a kuřetem

Vaření	5 min
Porce	4
Kategorie	Těstoviny
Kuchyně	Italská

Ingredience

\ 4 porce: 1 lžíce olivového oleje
1 cibule nakrájená na kostičky
2 stroužky utřeného česneku
350 g kuřecích prsou bez kůže nakrájených na proužky 3 cm silné
225 suchých vějířků (farfalle
350 g čerstvých nebo zmrazených růžiček z brokolice
1 lžíce másla
1/4 šálku nastrouhaného Parmezánu
pepř a sůl k dochucení. Ą Na velké pánvi rozehřejte olivový olej
přidejte cibuli a česnek a zahřívejte je na mírném ohni za stálého míchání dohněda. V malém hrnečku s vodou povařte 2–4 minuty proužky kuřecího masa do měkka
vodu slijte a maso odložte. Mezitím ve velkém hrnci přiveďte vodu k varu a těstoviny vařte 5 minut za občasného zamíchání. Do těstovin přidejte brokolici a vařte dalších 5 minut. Potom přidejte k osmažené cibulce maso a na pánvi dobře prohřejte. Z těstovin slijte vodu
přidejte k nim kuřecí maso
máslo
sýr
pepř a sůl a podávejte. 1 porce obsahuje 410 kcal
28 g bílkovin
49 g sacharidů
13 g tuku a 4 g vlákniny

Ingredience

\ 4 porce: 1 lžíce olivového oleje
1 cibule nakrájená na kostičky
2 stroužky utřeného česneku
350 g kuřecích prsou bez kůže nakrájených na proužky 3 cm silné
225 suchých vějířků (farfalle
350 g čerstvých nebo zmrazených růžiček z brokolice
1 lžíce másla
1/4 šálku nastrouhaného Parmezánu
pepř a sůl k dochucení. Ą Na velké pánvi rozehřejte olivový olej
přidejte cibuli a česnek a zahřívejte je na mírném ohni za stálého míchání dohněda. V malém hrnečku s vodou povařte 2–4 minuty proužky kuřecího masa do měkka
vodu slijte a maso odložte. Mezitím ve velkém hrnci přiveďte vodu k varu a těstoviny vařte 5 minut za občasného zamíchání. Do těstovin přidejte brokolici a vařte dalších 5 minut. Potom přidejte k osmažené cibulce maso a na pánvi dobře prohřejte. Z těstovin slijte vodu
přidejte k nim kuřecí maso
máslo
sýr
pepř a sůl a podávejte. 1 porce obsahuje 410 kcal
28 g bílkovin
49 g sacharidů
13 g tuku a 4 g vlákniny