Těstovinové vějířky s brokolicí a kuřetem

Recept na těstovinové vějířky s brokolicí a kuřetem

0.00

(0 hlasů)

⏲ 20 min👥 4 porce🔥 410 kcal📊 střední🌿 celoroční🌎 Italská

Ingredience

👥 4 porce

1 lžíce olivového oleje (4 porce)

1 cibule nakrájená na kostičky 2 stroužky utřeného česneku 350 g kuřecích prsou bez kůže nakrájených na proužky 3 cm silné 225 suchých vějířků (farfalle) 350 g čerstvých nebo zmrazených růžiček z brokolice 1 lžíce másla 1/4 šálku nastrouhaného parmezánu

pepř a sůl k dochucení

Postup

Na velké pánvi rozehřejte olivový olej.

Přidejte cibuli a česnek a zahřívejte je na mírném ohni za stálého míchání dohněda. V malém hrnečku s vodou povařte proužky kuřecího masa 2–4 minuty do měkka a vodu slijte. Ve velkém hrnci přiveďte vodu k varu a vařte těstoviny 5 minut za občasného zamíchání. Do těstovin přidejte brokolici a vařte dalších 5 minut. Poté přidejte k osmažené cibulce kuřecí maso a na pánvi dobře prohřejte.

Z těstovin slijte vodu a přidejte k nim kuřecí maso, máslo, parmezán, pepř a sůl a podávejte.

💡 Tip: Přidejte do pokrmu více zeleniny podle chuti pro zvýšení výživové hodnoty.

Výživové hodnoty na porci

410 kcalKalorie

28 gBílkoviny

13 gTuky

49 gSacharidy

4 gVláknina

Obrázky jsou pouze ilustrační. Máte vlastní foto receptu? Nahrajte jej pomocí naší aplikace, dostupné pro iOS, iPadOS, macOS a Android.