Těstovinové vějířky s brokolicí a kuřetem
Z WikiFood Recepty
More actions
Těstovinové vějířky s brokolicí a kuřetem
Recept na těstovinové vějířky s brokolicí a kuřetem
| Vaření | 5 min |
|---|---|
| Porce | 4 |
| Kategorie | Těstoviny |
| Kuchyně | Italská |
Ingredience
\ 4 porce: 1 lžíce olivového oleje
1 cibule nakrájená na kostičky
2 stroužky utřeného česneku
350 g kuřecích prsou bez kůže nakrájených na proužky 3 cm silné
225 suchých vějířků (farfalle
350 g čerstvých nebo zmrazených růžiček z brokolice
1 lžíce másla
1/4 šálku nastrouhaného Parmezánu
pepř a sůl k dochucení. Ą Na velké pánvi rozehřejte olivový olej
přidejte cibuli a česnek a zahřívejte je na mírném ohni za stálého míchání dohněda. V malém hrnečku s vodou povařte 2–4 minuty proužky kuřecího masa do měkka
vodu slijte a maso odložte. Mezitím ve velkém hrnci přiveďte vodu k varu a těstoviny vařte 5 minut za občasného zamíchání. Do těstovin přidejte brokolici a vařte dalších 5 minut. Potom přidejte k osmažené cibulce maso a na pánvi dobře prohřejte. Z těstovin slijte vodu
přidejte k nim kuřecí maso
máslo
sýr
pepř a sůl a podávejte. 1 porce obsahuje 410 kcal
28 g bílkovin
49 g sacharidů
13 g tuku a 4 g vlákniny
1 cibule nakrájená na kostičky
2 stroužky utřeného česneku
350 g kuřecích prsou bez kůže nakrájených na proužky 3 cm silné
225 suchých vějířků (farfalle
350 g čerstvých nebo zmrazených růžiček z brokolice
1 lžíce másla
1/4 šálku nastrouhaného Parmezánu
pepř a sůl k dochucení. Ą Na velké pánvi rozehřejte olivový olej
přidejte cibuli a česnek a zahřívejte je na mírném ohni za stálého míchání dohněda. V malém hrnečku s vodou povařte 2–4 minuty proužky kuřecího masa do měkka
vodu slijte a maso odložte. Mezitím ve velkém hrnci přiveďte vodu k varu a těstoviny vařte 5 minut za občasného zamíchání. Do těstovin přidejte brokolici a vařte dalších 5 minut. Potom přidejte k osmažené cibulce maso a na pánvi dobře prohřejte. Z těstovin slijte vodu
přidejte k nim kuřecí maso
máslo
sýr
pepř a sůl a podávejte. 1 porce obsahuje 410 kcal
28 g bílkovin
49 g sacharidů
13 g tuku a 4 g vlákniny
Ingredience
editovat- \ 4 porce: 1 lžíce olivového oleje
- 1 cibule nakrájená na kostičky
- 2 stroužky utřeného česneku
- 350 g kuřecích prsou bez kůže nakrájených na proužky 3 cm silné
- 225 suchých vějířků (farfalle
- 350 g čerstvých nebo zmrazených růžiček z brokolice
- 1 lžíce másla
- 1/4 šálku nastrouhaného Parmezánu
- pepř a sůl k dochucení. Ą Na velké pánvi rozehřejte olivový olej
- přidejte cibuli a česnek a zahřívejte je na mírném ohni za stálého míchání dohněda. V malém hrnečku s vodou povařte 2–4 minuty proužky kuřecího masa do měkka
- vodu slijte a maso odložte. Mezitím ve velkém hrnci přiveďte vodu k varu a těstoviny vařte 5 minut za občasného zamíchání. Do těstovin přidejte brokolici a vařte dalších 5 minut. Potom přidejte k osmažené cibulce maso a na pánvi dobře prohřejte. Z těstovin slijte vodu
- přidejte k nim kuřecí maso
- máslo
- sýr
- pepř a sůl a podávejte. 1 porce obsahuje 410 kcal
- 28 g bílkovin
- 49 g sacharidů
- 13 g tuku a 4 g vlákniny