Varování: Nejste přihlášen(a). Pokud uložíte jakoukoli editaci, vaše IP adresa bude zveřejněna v historii této stránky. Pokud se
přihlásíte nebo si
vytvoříte účet, vaše editace budou připsány vašemu uživatelskému jménu a získáte i další výhody.
Editace může být zrušena.
Prosím, zkontrolujte porovnání níže, abyste se ujistili, že to chcete provést, a poté pro dokončení zrušení editace níže zobrazené změny zveřejněte.
| Aktuální verze |
Váš text |
| Řádek 1: |
Řádek 1: |
| == Ingredience pro 4 osoby ==
| |
| * 300 g [[fazolí]]
| |
| * [[sůl]]
| |
| * 2 [[žluté papriky]]
| |
| * 1 [[cuketa]]
| |
| * 3 [[rajčata]]
| |
| * 1 [[cibule]]
| |
| * 300 g [[lososa]]
| |
| * 300 g [[makrely]]
| |
| * [[pepř]]
| |
| * 2 lžíce šťávy z [[citronu]]
| |
| * 2 lžíce [[oleje]]
| |
| * 125 ml [[bílého vína]]
| |
| * 125 ml [[vývaru]]
| |
| * 1 [[bobkový list]]
| |
| == Postup ==
| |
| Fazole vaříme asi 15 minut v osolené vodě. Papriky, rajčata a cuketu omyjeme, očistíme a nadrobno nakrájíme. Cibuli oloupeme a nasekáme najemno. Ryby omyjeme a osušíme, nakrájíme je na kostky, osolíme, opepříme a pokapeme citronovou šťávou. Opečeme je po obou stranách na oleji a vyjmeme. Uvařené fazole slijeme a necháme v sítu okapat. Cibuli, česnek a zeleninu na tuku orestujeme. Přidáme vývar, bílé víno, bobkový list, okořeníme a asi 7 minut dusíme. Rybu položíme na zeleninu a ještě 5 minut dusíme. Zdobíme petrželkou.
| |
| == Příprava ==
| |
| * '''cca 30 minut'''
| |
| == 1 porce obsahuje ==
| |
| * '''410 kcal/1710 kJ, bílkoviny 31 g, tuky 23 g, sacharidy 16 g, cholesterol 98 mg'''
| |
| [[Category:Makrela]] | | [[Category:Makrela]] |