Ryba na kopru

Recept na ryba na kopru

0.00

(0 hlasů)

⏲ 25 min👥 4 porce🔥 350 kcal📊 střední🌿 celoroční🌎 Indická‎

⚠️ mléko, ryby

Ingredience

👥 4 porce

4 plátky rybího filé

4 lžíce másla kelímek jogurtu 4 lžíce kečupu šálek masového vývaru svazeček kopru 2 lžičky mletého pepře sůl

citrón

Postup

Plátky filé mírně osolíme a opepříme po obou stranách a na másle je prudce usmažíme dozlatova.

Vyjmeme a dáme okapat. V tomtéž másle rozmícháme jogurt, kečup a masový vývar a necháme zhoustnout. Nakonec vmícháme nasekaný kopr. Do omáčky vložíme hotové plátky a necháme chvilku zapéci v troubě.

Před podáváním ozdobíme tenkými půlměsíčky citrónu.

💡 Tip: Pro intenzivnější chuť můžete přidat více čerstvého kopru do omáčky.

Výživové hodnoty na porci

350 kcalKalorie

25 gBílkoviny

20 gTuky

15 gSacharidy

1 gVláknina

Obrázky jsou pouze ilustrační. Máte vlastní foto receptu? Nahrajte jej pomocí naší aplikace, dostupné pro iOS, iPadOS, macOS a Android.