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ES:Naranja

De WikiFood Recepty
Naranja
La naranja es un cítrico muy popular, originario de China y el sudeste asiático. Es conocida por su sabor dulce y sus numerosos usos culinarios.
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🍴 fruta📅 todo el año🌍 Las naranjas se cultivan principalmente en España, Israel, el sur de África y los estados meridionales de Estados Unidos.
🥗 vegetariana, vegana, sin gluten
Información nutricional por 100 g
Calorías47 kcal
Proteínas0.9 g
Grasas0.1 g
Carbohidratos11.8 g
Fibra2.4 g
Vitaminas
C, A, B1, B9
Minerales
potasio, calcio, magnesio
GI index
40
Adecuado para
vegetariana, vegana, sin gluten
🍳 Usos culinarios
Las naranjas se consumen frescas o en forma de zumo, y se utilizan en ensaladas y postres.
🔍 Cómo elegir
Elija naranjas de piel lisa y brillante, sin manchas.
📦 Conservación
Guárdelas en un lugar fresco y seco, preferiblemente en el frigorífico, donde se conservan durante varias semanas.
🔄 Sustitutos
La naranja se puede sustituir por otros cítricos, como mandarinas o pomelo.
💚 Beneficios para la salud
Las naranjas aportan vitamina C y antioxidantes.

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La naranja (Citrus spp.) es una fruta y uno de los cítricos más conocidos. Al igual que los demás cítricos, procede de China y el sudeste asiático. Desde el punto de vista del consumo, las naranjas se dividen en dos grupos principales: amargas y dulces. Entre las naranjas amargas se encuentran la bergamota (Citrus bergamia), cuyo aceite esencial se utiliza para aromatizar productos cosméticos, y la naranja amarga o bigaradia (Citrus aurantium), que no es adecuada para el consumo directo. Con sus frutos se elabora mermelada; del aromático pericarpio se extraen aceites esenciales que se incorporan a licores como el curaçao y a bebidas de flor de naranjo. La bigaradia también sirve como guarnición de sabor intenso para algunos platos de carne y pescado.

Los frutos del naranjo (Citrus sinensis) están disponibles todo el año y se utilizan de muchas maneras: como fruta de mesa, cortados para ensaladas, en rodajas para bebidas o como parte de una guarnición; su zumo no solo es una bebida popular, sino también un ingrediente de salsas y rebozados para freír; la cáscara aromática de frutos sin tratamiento químico se ralla en masas o se rellena con ensalada o helado, y sus trozos se confitan. Los naranjos se cultivan principalmente en España, Israel, el sur de África y los estados meridionales de Estados Unidos. Se distinguen las naranjas normales, las sanguinas y las navel, también llamadas de ombligo, que contienen un segundo fruto pequeño desarrollado en su interior. Las variedades «Valencia» y «Jaffa» se comercializan habitualmente; se exprimen para obtener zumo y se añaden a ensaladas de verduras y frutas. Las naranjas navel también son adecuadas para ensaladas. Las sanguinas son pequeñas, tienen una piel más rugosa y una pulpa dulce y jugosa, cuyo color puede llegar al rojo violáceo. Por lo general se comen como fruta, aunque también se pueden utilizar en ensaladas. Otra variedad habitual es la «Ortanique», de frutos achatados.