Tofu s rýžovými nudlemi: Porovnání verzí
Z WikiFood Recepty
More actions
Založena nová stránka s textem „Category:Sójové výrobky“ |
doplnění textu a šablony receptu |
||
| Řádek 1: | Řádek 1: | ||
[[ | {{Recept | ||
|popis=Recept na tofu s rýžovými nudlemi | |||
|ingredience=na 4 porce<br>rozdělte na talíře<br>přelijte tofu s omáčkou a ozdobte vejci s ořechy. | |||
Jedna porce obsahuje: 521 kcal energie (476 kcal použijeme-li bílky)<br>31 g bílkovin<br>61 g sacharidů a 17 g tuku (12 g použijeme-li jen bílky)Tofu | |||
s rýžovými nudlemi | |||
|postup=1. 200 g rýžových nudlí, 4 velká ušlehaná vejc, 2 lžičky tmavého sezamového oleje, 1/2 šálku nakrájené cibule, 800 g sójového sýra tofu (nakrájíme na 1,5cm kostičky), 2 lžíce kečupu, 2 šálky nastrouhané kapusty, 1 lžíce Solamylu, 1 šálek kuřecího vývaru bez tuku, 1/2 šálku nakrájené čerstvé petrželky, 1/2 šálku upražených ořechů kešú 6 .<br>2. 5 3 5 Ă Nudle uvařte ve větším hrnci do měkka a nechejte odkapat.<br>3. Ušlehaná vejce (bílky) vložte na mělké misce do mikrovlnné trouby a vařte je asi 2 minuty.<br>4. Omeletu potom na prkénku nakrájejte na tenké proužky.<br>5. Na velké pánvi rozehřejte sezamový olej, přidejte cibulku, až zesklovatí, dále tofu a kečup | |||
a vše duste asi 2 minuty.<br>6. Potom přidejte kapustu | |||
a duste další 2 minuty.<br>7. Škrob rozpusťte v kuřecím vývaru a vlijte na pánev.<br>8. Duste za stálého míchání tak dlouho, až směs začne připomínat hustou omáčku.<br>9. Odstavte z ohně a vmíchejte petržel.<br>10. Uvařené nudle rozdělte na 4 porce, rozdělte na talíře, přelijte tofu s omáčkou a ozdobte vejci s ořechy.<br>11. Jedna porce obsahuje: 521 kcal energie (476 kcal použijeme-li bílky), 31 g bílkovin, 61 g sacharidů a 17 g tuku (12 g použijeme-li jen bílky) | |||
|cas_pripravy= | |||
|cas_vareni=2 | |||
|cas_celkem= | |||
|porce=4 | |||
|kategorie=Polévky, Sójové výrobky | |||
|kuchyne= | |||
}} | |||
== Ingredience == | |||
* na 4 porce | |||
* rozdělte na talíře | |||
* přelijte tofu s omáčkou a ozdobte vejci s ořechy. | |||
Jedna porce obsahuje: 521 kcal energie (476 kcal použijeme-li bílky) | |||
* 31 g bílkovin | |||
* 61 g sacharidů a 17 g tuku (12 g použijeme-li jen bílky)Tofu | |||
s rýžovými nudlemi | |||
== Postup == | |||
200 g rýžových nudlí, 4 velká ušlehaná vejc, 2 lžičky tmavého sezamového oleje, 1/2 šálku nakrájené cibule, 800 g sójového sýra tofu (nakrájíme na 1,5cm kostičky), 2 lžíce kečupu, 2 šálky nastrouhané kapusty, 1 lžíce Solamylu, 1 šálek kuřecího vývaru bez tuku, 1/2 šálku nakrájené čerstvé petrželky, 1/2 šálku upražených ořechů kešú 6 . 5 3 5 Ă Nudle uvařte ve větším hrnci do měkka a nechejte odkapat. Ušlehaná vejce (bílky) vložte na mělké misce do mikrovlnné trouby a vařte je asi 2 minuty. Omeletu potom na prkénku nakrájejte na tenké proužky. Na velké pánvi rozehřejte sezamový olej, přidejte cibulku, až zesklovatí, dále tofu a kečup | |||
a vše duste asi 2 minuty. Potom přidejte kapustu | |||
a duste další 2 minuty. Škrob rozpusťte v kuřecím vývaru a vlijte na pánev. Duste za stálého míchání tak dlouho, až směs začne připomínat hustou omáčku. Odstavte z ohně a vmíchejte petržel. Uvařené nudle rozdělte na 4 porce, rozdělte na talíře, přelijte tofu s omáčkou a ozdobte vejci s ořechy. Jedna porce obsahuje: 521 kcal energie (476 kcal použijeme-li bílky), 31 g bílkovin, 61 g sacharidů a 17 g tuku (12 g použijeme-li jen bílky) | |||
[[Kategorie:Polévky]] | |||
[[Kategorie:Sójové výrobky]] | |||
Aktuální verze z 24. 7. 2025, 16:37
Tofu s rýžovými nudlemi
Recept na tofu s rýžovými nudlemi
| Vaření | 2 min |
|---|---|
| Porce | 4 |
| Kategorie | Polévky, Sójové výrobky |
Ingredience
na 4 porce
rozdělte na talíře
přelijte tofu s omáčkou a ozdobte vejci s ořechy.
rozdělte na talíře
přelijte tofu s omáčkou a ozdobte vejci s ořechy.
Jedna porce obsahuje: 521 kcal energie (476 kcal použijeme-li bílky)s rýžovými nudlemi
31 g bílkovin
61 g sacharidů a 17 g tuku (12 g použijeme-li jen bílky)Tofu
Postup
1. 200 g rýžových nudlí, 4 velká ušlehaná vejc, 2 lžičky tmavého sezamového oleje, 1/2 šálku nakrájené cibule, 800 g sójového sýra tofu (nakrájíme na 1,5cm kostičky), 2 lžíce kečupu, 2 šálky nastrouhané kapusty, 1 lžíce Solamylu, 1 šálek kuřecího vývaru bez tuku, 1/2 šálku nakrájené čerstvé petrželky, 1/2 šálku upražených ořechů kešú 6 .
2. 5 3 5 Ă Nudle uvařte ve větším hrnci do měkka a nechejte odkapat.
3. Ušlehaná vejce (bílky) vložte na mělké misce do mikrovlnné trouby a vařte je asi 2 minuty.
4. Omeletu potom na prkénku nakrájejte na tenké proužky.
5. Na velké pánvi rozehřejte sezamový olej, přidejte cibulku, až zesklovatí, dále tofu a kečup
7. Škrob rozpusťte v kuřecím vývaru a vlijte na pánev.
8. Duste za stálého míchání tak dlouho, až směs začne připomínat hustou omáčku.
9. Odstavte z ohně a vmíchejte petržel.
10. Uvařené nudle rozdělte na 4 porce, rozdělte na talíře, přelijte tofu s omáčkou a ozdobte vejci s ořechy.
11. Jedna porce obsahuje: 521 kcal energie (476 kcal použijeme-li bílky), 31 g bílkovin, 61 g sacharidů a 17 g tuku (12 g použijeme-li jen bílky)
2. 5 3 5 Ă Nudle uvařte ve větším hrnci do měkka a nechejte odkapat.
3. Ušlehaná vejce (bílky) vložte na mělké misce do mikrovlnné trouby a vařte je asi 2 minuty.
4. Omeletu potom na prkénku nakrájejte na tenké proužky.
5. Na velké pánvi rozehřejte sezamový olej, přidejte cibulku, až zesklovatí, dále tofu a kečup
a vše duste asi 2 minuty.
6. Potom přidejte kapustu
7. Škrob rozpusťte v kuřecím vývaru a vlijte na pánev.
8. Duste za stálého míchání tak dlouho, až směs začne připomínat hustou omáčku.
9. Odstavte z ohně a vmíchejte petržel.
10. Uvařené nudle rozdělte na 4 porce, rozdělte na talíře, přelijte tofu s omáčkou a ozdobte vejci s ořechy.
11. Jedna porce obsahuje: 521 kcal energie (476 kcal použijeme-li bílky), 31 g bílkovin, 61 g sacharidů a 17 g tuku (12 g použijeme-li jen bílky)
Ingredience
editovat- na 4 porce
- rozdělte na talíře
- přelijte tofu s omáčkou a ozdobte vejci s ořechy.
Jedna porce obsahuje: 521 kcal energie (476 kcal použijeme-li bílky)
- 31 g bílkovin
- 61 g sacharidů a 17 g tuku (12 g použijeme-li jen bílky)Tofu
s rýžovými nudlemi
Postup
editovat200 g rýžových nudlí, 4 velká ušlehaná vejc, 2 lžičky tmavého sezamového oleje, 1/2 šálku nakrájené cibule, 800 g sójového sýra tofu (nakrájíme na 1,5cm kostičky), 2 lžíce kečupu, 2 šálky nastrouhané kapusty, 1 lžíce Solamylu, 1 šálek kuřecího vývaru bez tuku, 1/2 šálku nakrájené čerstvé petrželky, 1/2 šálku upražených ořechů kešú 6 . 5 3 5 Ă Nudle uvařte ve větším hrnci do měkka a nechejte odkapat. Ušlehaná vejce (bílky) vložte na mělké misce do mikrovlnné trouby a vařte je asi 2 minuty. Omeletu potom na prkénku nakrájejte na tenké proužky. Na velké pánvi rozehřejte sezamový olej, přidejte cibulku, až zesklovatí, dále tofu a kečup a vše duste asi 2 minuty. Potom přidejte kapustu a duste další 2 minuty. Škrob rozpusťte v kuřecím vývaru a vlijte na pánev. Duste za stálého míchání tak dlouho, až směs začne připomínat hustou omáčku. Odstavte z ohně a vmíchejte petržel. Uvařené nudle rozdělte na 4 porce, rozdělte na talíře, přelijte tofu s omáčkou a ozdobte vejci s ořechy. Jedna porce obsahuje: 521 kcal energie (476 kcal použijeme-li bílky), 31 g bílkovin, 61 g sacharidů a 17 g tuku (12 g použijeme-li jen bílky)