Kuře s pesto omáčkou a česnekem: Porovnání verzí

Verze z 25. 9. 2018, 12:22

Pro 4 osoby:

1 polévkovou lžíci panenského olivového oleje
0,5 kg kuřecích prsíček nakrájených na kostky
1 balíček zmrazené míchané zeleniny
2 polévkové lžíce drceného česneku
1 lžičku soli
50 g omáčky pesto
2 šálky těstovin
2 polévkové lžíce strouhaného parmazánu

Postup: Zahřejeme olej ve velké pánvi s nepřilnavým povrchem. Na středním ohni dusíme kuře, až je měkké. Přidáme zeleninu, česnek a sůl a dusíme dalších 5 minut. Zmírníme teplotu, mírně dusíme dalších 5 minut. Přidáme omáčku pesto. Podáváme s uvařenými těstovinami, posypané strouhaným pamazánem.

V 1 porci: 593 kcal, 37 g bílkovin, 52 g uhlovodanů, 27 g tuku celkem, 15 g nenasyceného tuku, 6 g vlákniny

@@ Řádek 1: / Řádek 1: @@
+'''Pro 4 osoby:'''
+* 1 polévkovou lžíci panenského [[olivového oleje]]
+* 0,5 kg [[kuřecích prsíček]] nakrájených na kostky
+* 1 balíček zmrazené míchané [[zeleniny]]
+* 2 polévkové lžíce drceného [[česneku]]
+* 1 lžičku [[soli]]
+* 50 g omáčky [[pesto]]
+* 2 šálky [[těstovin]]
+* 2 polévkové lžíce strouhaného [[parmazánu]]
+----
+'''Postup:'''
+Zahřejeme olej ve velké pánvi s nepřilnavým povrchem. Na středním ohni dusíme kuře, až je měkké. Přidáme zeleninu, česnek a sůl a dusíme dalších 5 minut. Zmírníme teplotu, mírně dusíme dalších 5 minut. Přidáme omáčku pesto. Podáváme s uvařenými těstovinami, posypané strouhaným pamazánem.
+* '''V 1 porci: 593 kcal, 37 g bílkovin, 52 g uhlovodanů, 27 g tuku celkem, 15 g nenasyceného tuku, 6 g vlákniny'''
 [[Category:Kuře]]