Akce

Pikantní kuřecí prsty: Porovnání verzí

Z WikiFood Recepty

Bez shrnutí editace
Bez shrnutí editace
 
(Není zobrazena jedna mezilehlá verze od jednoho dalšího uživatele.)
Řádek 1: Řádek 1:
== Ingredience pro 4 osoby ==
== Ingredience pro 4 osoby ==
* 1 lžíce [[koření na grilování]]
* 1 lžíce [[grilovacího koření]]
* špetka [[chilli]]
* špetka [[chilli]]
* 1 lžička [[červené papriky]]
* 1 lžička [[červené papriky]]
Řádek 10: Řádek 10:
== Postup ==
== Postup ==
Smícháme koření a mouku v menší nádobě a v hlubokém talíři ušleháme vidličkou bílky. Jemně pomažeme pánev olejem a zahřejeme. Kuřecí prsty obalujeme nejdříve v bílcích, a pak ve směsi mouky a koření. Přitom mouku vtlačujeme prsty do masa, aby mouka při pečení neopadávala. Kuřecí prsty grilujeme na každé straně asi 5-8 minut na pánvi, kterou ohříváme středním plamenem. Dbáme, aby maso bylo dobře upečené, tj. nesmí být uvnitř růžové.
Smícháme koření a mouku v menší nádobě a v hlubokém talíři ušleháme vidličkou bílky. Jemně pomažeme pánev olejem a zahřejeme. Kuřecí prsty obalujeme nejdříve v bílcích, a pak ve směsi mouky a koření. Přitom mouku vtlačujeme prsty do masa, aby mouka při pečení neopadávala. Kuřecí prsty grilujeme na každé straně asi 5-8 minut na pánvi, kterou ohříváme středním plamenem. Dbáme, aby maso bylo dobře upečené, tj. nesmí být uvnitř růžové.


== 1 porce obsahuje ==
== 1 porce obsahuje ==
* '''195 kcal energie, 29 g bílkovin, 12 g sacharidů, 3 g tuku a jen nepatrně vlákniny'''
* 195 kcal energie
 
* 29 g bílkovin
 
* 12 g sacharidů
 
* 3 g tuku
* jen nepatrně vlákniny


[[Category:Kuře]]
[[Category:Kuře]]

Aktuální verze z 2. 11. 2018, 15:05

Ingredience pro 4 osoby[editovat]

Postup[editovat]

Smícháme koření a mouku v menší nádobě a v hlubokém talíři ušleháme vidličkou bílky. Jemně pomažeme pánev olejem a zahřejeme. Kuřecí prsty obalujeme nejdříve v bílcích, a pak ve směsi mouky a koření. Přitom mouku vtlačujeme prsty do masa, aby mouka při pečení neopadávala. Kuřecí prsty grilujeme na každé straně asi 5-8 minut na pánvi, kterou ohříváme středním plamenem. Dbáme, aby maso bylo dobře upečené, tj. nesmí být uvnitř růžové.

1 porce obsahuje[editovat]

  • 195 kcal energie
  • 29 g bílkovin
  • 12 g sacharidů
  • 3 g tuku
  • jen nepatrně vlákniny