Hovězí na zelenině

Recept na hovězí na zelenině

0.00

(0 hlasů)

⏲ 12 min👥 4 porce🔥 426 kcal📊 střední🌿 celoroční🌎 Mezinárodní

⚠️ soja

Ingredience

👥 4 porce

Pro 4 osoby: 2 lžičky tmavého sezamového oleje

2 stroužky rozdrceného česneku 0 5 kg svíčkové nakrájené na plátky 2 šálky květákových růžiček 1 rajče nakrájené na kostičky 2 šálky tmavé rýže 3/4 šálku hovězího netučného vývaru 2 lžíce sójové omáčky

1 šálek zmrazeného zeleného hráš- ku.

Postup

Na pánvi rozehřejte 2 lžičky tmavého sezamového oleje.

Přidejte 2 stroužky rozdrceného česneku a 0,5 kg svíčkové nakrájené na plátky a restujte po obou stranách dohněda. Přidejte 2 šálky květákových růžiček a 1 nakrájené rajče a duste asi 2 minuty. Vsypte 2 šálky tmavé rýže, zamíchejte a přidejte 3/4 šálku hovězího vývaru a 2 lžíce sójové omáčky. Ztlumte oheň, přikryjte pánev a vařte asi 10 minut, dokud rýže nezměkne. Vmíchejte 1 šálek zmrazeného zeleného hrášku a prohřejte asi 1 minutu.

Rozdělte na 4 porce.

💡 Tip: Pro výraznější chuť můžete přidat více koření podle vlastního výběru.

Výživové hodnoty na porci

426 kcalKalorie

37 gBílkoviny

10 gTuky

46 gSacharidy

Obrázky jsou pouze ilustrační. Máte vlastní foto receptu? Nahrajte jej pomocí naší aplikace, dostupné pro iOS, iPadOS, macOS a Android.