Akce

Pánev plná zeleniny s rýží: Porovnání verzí

Z WikiFood Recepty

Založena nová stránka s textem „Category:Kuře
 
Bez shrnutí editace
Řádek 1: Řádek 1:
== Ingredience pro 4 osoby ==
* 400 g [[kuřecích prsíček]]
* 2 lžíce [[sójové omáčky]]
* 4 lžíce [[oleje]]
* 1 lžička [[mouky]]
* [[sůl]]
* [[pepř]]
* 1 [[cibule]]
* 1 stroužek [[česneku]]
* 1 [[žlutá paprika]]
* 1 [[pórek]]
* 2 [[mrkve]]
* 300 ml [[kuřecího vývaru]]
* 1 pytlík předvařené [[rýže]] (250 g)
* [[kajanský pepř]]
== Postup ==
Kuřecí prsa omyjeme, osušíme a nakrájíme na kostky. Na marinádu smícháme sójovou omáčku, 2 lžíce oleje, sůl, pepř a asi na 15 minut do ní maso ponoříme. Cibuli a česnek oloupeme a nasekáme na kostičky. Zeleninu očistíme, omyjeme, necháme okapat a nakrájíme též na kostky. Kuřecí kostky opečeme na oleji. Přidáme cibuli, česnek, zeleninu a vše 5 minut opékáme. Podlijeme vývarem a 10 minut podusíme. Dochutíme solí, pepřem a kajanským pepřem. Podáváme s rýží uvařenou ve slané vodě podle návodu na obalu.
== Doba přípravy ==
* '''cca 30 minut'''
== Obsahuje na 1 osobu ==
* '''480 kcal/2010 kJ, bílkoviny 29 g, tuky 13 g, sacharidy 62 g, cholesterol 60 mg'''
[[Category:Kuře]]
[[Category:Kuře]]

Verze z 26. 11. 2018, 14:43

Ingredience pro 4 osoby

Postup

Kuřecí prsa omyjeme, osušíme a nakrájíme na kostky. Na marinádu smícháme sójovou omáčku, 2 lžíce oleje, sůl, pepř a asi na 15 minut do ní maso ponoříme. Cibuli a česnek oloupeme a nasekáme na kostičky. Zeleninu očistíme, omyjeme, necháme okapat a nakrájíme též na kostky. Kuřecí kostky opečeme na oleji. Přidáme cibuli, česnek, zeleninu a vše 5 minut opékáme. Podlijeme vývarem a 10 minut podusíme. Dochutíme solí, pepřem a kajanským pepřem. Podáváme s rýží uvařenou ve slané vodě podle návodu na obalu.

Doba přípravy

  • cca 30 minut

Obsahuje na 1 osobu

  • 480 kcal/2010 kJ, bílkoviny 29 g, tuky 13 g, sacharidy 62 g, cholesterol 60 mg