Jídlo při sportu

Nejhorší, co můžete udělat ve snaze zhubnout pohybem, je přestat jíst. Lidé se často bojí dát si večeři, když předtím pracně vypotili přebytečný tuk, ale tělo potřebuje načerpat energii, aby správně fungovalo, tedy i spalovalo. Naučte se pár zásad, jak jíst před tréninkem a po něm.

Snídaně před sportem

...

Související články

• Ovesná kaše s jablky
• Mangové smoothie

Snídaně po sportu

...

Související články

• Rajčatový toast

Oběd

...

Související články

• Flank steak s hráškem a grilovanou zeleninou

Svačina před sportem

...

Související články

• Ovesné švestkové tyčinky

Večeře

...

Související články

• Špenátová polévka s telecím masem
• Losos na pěti kořeních