Dietní kapří perkelt

Recept na dietní kapří perkelt

0.00

(0 hlasů)

⏲ 30 min👥 4 porce🔥 350 kcal📊 snadné🌿 celoroční🌎 Česká

⚠️ lepek, mléko

Ingredience

👥 4 porce

4 porce kapra

sůl citrónová šťáva 2 lžíce hladké mouky 2 lžíce rajčatového kečupu

2 dl zakysané smetany

Postup

Porce kapra pokapeme citrónovou šťávou a necháme chvíli odležet.

Podlijeme je trochou vody, osolíme, přidáme kečup a dusíme. Měkké porce vyjmeme, šťávu zahustíme moukou rozmíchanou v trošce vody a povaříme. Pak vmícháme smetanu, omáčku uvedeme do varu, přidáme porce kapra a prohřejeme.

Podáváme s rýží.

💡 Tip: Pro lepší chuť můžete přidat bylinky jako je petržel nebo kopr.

Výživové hodnoty na porci

350 kcalKalorie

30 gBílkoviny

15 gTuky

20 gSacharidy

1 gVláknina

Obrázky jsou pouze ilustrační. Máte vlastní foto receptu? Nahrajte jej pomocí naší aplikace, dostupné pro iOS, iPadOS, macOS a Android.