Plněné lilky

Recept na plněné lilky

0.00

(0 hlasů)

⏲ 35 min👥 4 porce🔥 350 kcal📊 střední🌿 léto🌎 Indická‎

Ingredience

👥 4 porce

4 lilky

150 g mletého masa cibule lusk zelené papriky 2 rajčata feferonka lžička mletého pepře 1/2 lžičky mletého zázvoru strouhanka sůl

olej na smažení

Postup

Celé lilky vhodíme do vařící vody a povaříme, leč nikoli příliš.

Podélně je rozpůlíme a vybereme vnitřek. Oloupeme rajčata a nakrájíme je. Nasekáme cibuli, papriku a feferonku. Smícháme je s masem, kořením, rajčaty a solí a směs smažíme na oleji asi pět minut za stálého míchání. Pak podlijeme a dusíme, až je maso měkké. Směsí naplníme půlky lilků a shora posypeme osmaženou strouhankou.

Ještě posolíme, jeli zapotřebí, případně popepříme, a dáme zapéci do trouby asi na deset minut.

💡 Tip: Lilky můžete před plněním lehce osolit, aby pustily vodu a byly chuťově výraznější.

Výživové hodnoty na porci

350 kcalKalorie

20 gBílkoviny

15 gTuky

30 gSacharidy

8 gVláknina

Obrázky jsou pouze ilustrační. Máte vlastní foto receptu? Nahrajte jej pomocí naší aplikace, dostupné pro iOS, iPadOS, macOS a Android.