Pánev plná zeleniny s rýží: Porovnání verzí
Z WikiFood Recepty
Bez shrnutí editace |
Oprava Category->Kategorie, oprava preklep kajansky->kajensky, pridany wiki odkazy v postupu (kureci prsa, sojova omacka, olej, sul, pepr, cibule, cesnek, zelenina, kureci vyvar, kajensky pepr, ryze) |
||
| (Není zobrazena jedna mezilehlá verze od stejného uživatele.) | |||
| Řádek 13: | Řádek 13: | ||
* 300 ml [[kuřecího vývaru]] | * 300 ml [[kuřecího vývaru]] | ||
* 1 pytlík předvařené [[rýže]] (250 g) | * 1 pytlík předvařené [[rýže]] (250 g) | ||
* [[ | * [[kajenský pepř]] | ||
== Postup == | == Postup == | ||
Kuřecí prsa omyjeme, osušíme a nakrájíme na kostky. Na marinádu smícháme sójovou omáčku, 2 lžíce oleje, sůl, pepř a asi na 15 minut do ní maso ponoříme. Cibuli a česnek oloupeme a nasekáme na kostičky. Zeleninu očistíme, omyjeme, necháme okapat a nakrájíme též na kostky. Kuřecí kostky opečeme na oleji. Přidáme cibuli, česnek, zeleninu a vše 5 minut opékáme. Podlijeme vývarem a 10 minut podusíme. Dochutíme solí, pepřem a | [[Kuřecí prsa]] omyjeme, osušíme a nakrájíme na kostky. Na marinádu smícháme [[sójová omáčka|sójovou omáčku]], 2 lžíce [[oleje]], [[sůl]], [[pepř]] a asi na 15 minut do ní maso ponoříme. [[Cibule|Cibuli]] a [[česnek]] oloupeme a nasekáme na kostičky. [[Zelenina|Zeleninu]] očistíme, omyjeme, necháme okapat a nakrájíme též na kostky. Kuřecí kostky opečeme na [[olej|oleji]]. Přidáme [[cibule|cibuli]], [[česnek]], [[zelenina|zeleninu]] a vše 5 minut opékáme. Podlijeme [[kuřecí vývar|vývarem]] a 10 minut podusíme. Dochutíme [[sůl|solí]], [[pepř|pepřem]] a [[kajenský pepř|kajenským pepřem]]. Podáváme s [[rýže|rýží]] uvařenou ve slané vodě podle návodu na obalu. | ||
== Doba přípravy == | == Doba přípravy == | ||
* '''cca 30 minut''' | * '''cca 30 minut''' | ||
== Obsahuje na 1 osobu == | == Obsahuje na 1 osobu == | ||
* '''480 kcal/2010 kJ, bílkoviny 29 g, tuky 13 g, sacharidy 62 g, cholesterol 60 mg''' | * '''480 kcal/2010 kJ, bílkoviny 29 g, tuky 13 g, sacharidy 62 g, cholesterol 60 mg''' | ||
[[ | |||
[[Kategorie:Kuře]] | |||
Aktuální verze z 18. 11. 2025, 19:12
Ingredience pro 4 osoby
[editovat]- 400 g kuřecích prsíček
- 2 lžíce sójové omáčky
- 4 lžíce oleje
- 1 lžička mouky
- sůl
- pepř
- 1 cibule
- 1 stroužek česneku
- 1 žlutá paprika
- 1 pórek
- 2 mrkve
- 300 ml kuřecího vývaru
- 1 pytlík předvařené rýže (250 g)
- kajenský pepř
Postup
[editovat]Kuřecí prsa omyjeme, osušíme a nakrájíme na kostky. Na marinádu smícháme sójovou omáčku, 2 lžíce oleje, sůl, pepř a asi na 15 minut do ní maso ponoříme. Cibuli a česnek oloupeme a nasekáme na kostičky. Zeleninu očistíme, omyjeme, necháme okapat a nakrájíme též na kostky. Kuřecí kostky opečeme na oleji. Přidáme cibuli, česnek, zeleninu a vše 5 minut opékáme. Podlijeme vývarem a 10 minut podusíme. Dochutíme solí, pepřem a kajenským pepřem. Podáváme s rýží uvařenou ve slané vodě podle návodu na obalu.
Doba přípravy
[editovat]- cca 30 minut
Obsahuje na 1 osobu
[editovat]- 480 kcal/2010 kJ, bílkoviny 29 g, tuky 13 g, sacharidy 62 g, cholesterol 60 mg