Pánev plná zeleniny s rýží: Porovnání verzí
Z WikiFood Recepty
(Založena nová stránka s textem „Category:Kuře“) |
Bez shrnutí editace |
||
| (Není zobrazena jedna mezilehlá verze od jednoho dalšího uživatele.) | |||
| Řádek 1: | Řádek 1: | ||
== Ingredience pro 4 osoby == | |||
* 400 g [[kuřecích prsíček]] | |||
* 2 lžíce [[sójové omáčky]] | |||
* 4 lžíce [[oleje]] | |||
* 1 lžička [[mouky]] | |||
* [[sůl]] | |||
* [[pepř]] | |||
* 1 [[cibule]] | |||
* 1 stroužek [[česneku]] | |||
* 1 [[žlutá paprika]] | |||
* 1 [[pórek]] | |||
* 2 [[mrkve]] | |||
* 300 ml [[kuřecího vývaru]] | |||
* 1 pytlík předvařené [[rýže]] (250 g) | |||
* [[kajenský pepř]] | |||
== Postup == | |||
Kuřecí prsa omyjeme, osušíme a nakrájíme na kostky. Na marinádu smícháme sójovou omáčku, 2 lžíce oleje, sůl, pepř a asi na 15 minut do ní maso ponoříme. Cibuli a česnek oloupeme a nasekáme na kostičky. Zeleninu očistíme, omyjeme, necháme okapat a nakrájíme též na kostky. Kuřecí kostky opečeme na oleji. Přidáme cibuli, česnek, zeleninu a vše 5 minut opékáme. Podlijeme vývarem a 10 minut podusíme. Dochutíme solí, pepřem a kajanským pepřem. Podáváme s rýží uvařenou ve slané vodě podle návodu na obalu. | |||
== Doba přípravy == | |||
* '''cca 30 minut''' | |||
== Obsahuje na 1 osobu == | |||
* '''480 kcal/2010 kJ, bílkoviny 29 g, tuky 13 g, sacharidy 62 g, cholesterol 60 mg''' | |||
[[Category:Kuře]] | [[Category:Kuře]] | ||
Aktuální verze z 29. 11. 2018, 09:32
Ingredience pro 4 osoby[editovat]
- 400 g kuřecích prsíček
- 2 lžíce sójové omáčky
- 4 lžíce oleje
- 1 lžička mouky
- sůl
- pepř
- 1 cibule
- 1 stroužek česneku
- 1 žlutá paprika
- 1 pórek
- 2 mrkve
- 300 ml kuřecího vývaru
- 1 pytlík předvařené rýže (250 g)
- kajenský pepř
Postup[editovat]
Kuřecí prsa omyjeme, osušíme a nakrájíme na kostky. Na marinádu smícháme sójovou omáčku, 2 lžíce oleje, sůl, pepř a asi na 15 minut do ní maso ponoříme. Cibuli a česnek oloupeme a nasekáme na kostičky. Zeleninu očistíme, omyjeme, necháme okapat a nakrájíme též na kostky. Kuřecí kostky opečeme na oleji. Přidáme cibuli, česnek, zeleninu a vše 5 minut opékáme. Podlijeme vývarem a 10 minut podusíme. Dochutíme solí, pepřem a kajanským pepřem. Podáváme s rýží uvařenou ve slané vodě podle návodu na obalu.
Doba přípravy[editovat]
- cca 30 minut
Obsahuje na 1 osobu[editovat]
- 480 kcal/2010 kJ, bílkoviny 29 g, tuky 13 g, sacharidy 62 g, cholesterol 60 mg