Fazolový huláš se zeleninou

Fazolový guláš se zeleninou

Vydatný vegetariánský guláš s fazolemi, sójou a čerstvou zeleninou, ochucený česnekem a paprikou. Zdravé a sytující hlavní jídlo.

0.00

(0 hlasů)

⏲ 30 min👥 4 porce🔥 350 kcal📊 snadná🌿 celoroční🌎 Mezinárodní

🥗 vegetariánské

Ingredience

👥 4 porce

1 šálek vařené sóji

1 šálek vařených fazolí 1 šálek syrového krájeného celeru 1/2 šálku krájené mrkve 1/2 šálku kořenové petržele 1 lžička soli 4 lžíce oleje 2 lžíce strouhaného chleba 1 šálek vody česnek

paprika

Postup

Na oleji osmahneme česnek a nakrájenou zeleninu (celer, mrkev, petržel).

Přidáme sóju, fazole a papriku, promícháme. Zahustíme strouhaným chlebem a necháme 5 minut prohřát.

Přelijeme vodou, osolíme a dusíme doměkka.

💡 Tip: Pro intenzivnější chuť můžete přidat koření jako paprika nebo kmín.

Výživové hodnoty na porci

350 kcalKalorie

20 gBílkoviny

15 gTuky

40 gSacharidy

10 gVláknina

Obrázky jsou pouze ilustrační. Máte vlastní foto receptu? Nahrajte jej pomocí naší aplikace, dostupné pro iOS, iPadOS, macOS a Android.