Mořská ryba se zeleninou

Recept na mořská ryba se zeleninou

0.00

(0 hlasů)

⏲ 30 min👥 4 porce🔥 350 kcal📊 střední🌿 celoroční🌎 Mezinárodní

Ingredience

👥 4 porce

1 kg mořské ryby

2 lžíce másla 6 rajčat nebo 3 lžíce rajčatového protlaku 2 středně velké cibule sůl 1,5 šálku pokrájené kořenové zeleniny

citrón

Postup

Rybu nakrájíme na porce, osolíme a po obou stranách ji opečeme na másle.

Opečené porce vyjmeme na talíř a na másle od opékání opečeme cibuli nakrájenou na plátky, přidáme rajčata nakrájená rovněž na plátky a společně podusíme. Pak přidáme kořenovou zeleninu a promícháme. Směs navršíme na opečenou horkou rybu, kterou v zelenině prohřejeme.

Pokrm zdobíme kolečky citrónu.

💡 Tip: Pro lepší chuť můžete přidat bylinky jako je petržel nebo bazalka.

Výživové hodnoty na porci

350 kcalKalorie

30 gBílkoviny

15 gTuky

20 gSacharidy

5 gVláknina

Obrázky jsou pouze ilustrační. Máte vlastní foto receptu? Nahrajte jej pomocí naší aplikace, dostupné pro iOS, iPadOS, macOS a Android.

Přílohy

Vařené nebo opečené brambory nebo bílý chléb