Pomazánka z rybího masa

Pomazánka z rybího filé s jablkem, cibulí a vlašskými ořechy.

0.00

(0 hlasů)

⏲ 25 min👥 4 porce🔥 150 kcal📊 snadné🌿 celoroční🌎 Česká

⚠️ ryby, mléko, ořechy

Ingredience

👥 4 porce

zbytky rybího filé

1 cibule 1 jablko 1 bílý jogurt trochu majolky hrst vlašských ořechů sůl

Postup

Rybí filé uvaříme v osolené vodě a vidličkou rozmačkáme na drobné kousky.

Cibuli posekáme na jemno a jablko nakrájíme na kostičky. V míse vše smícháme s bílým jogurtem a trochou majolky. Osolíme, okyselíme citronovou šťávou a mažeme na celozrnný chléb.

Zdobíme jádry vlašských ořechů.

💡 Tip: Pro zajímavější chuť můžete přidat bylinky jako kopr nebo petržel.

Výživové hodnoty na porci

150 kcalKalorie

10 gBílkoviny

8 gTuky

12 gSacharidy

2 gVláknina

Fotogalerie

Obrázky jsou pouze ilustrační. Máte vlastní foto receptu? Nahrajte jej pomocí naší aplikace, dostupné pro iOS, iPadOS, macOS a Android.