Rybí filé s cuketou

Recept na rybí filé s cuketou

0.00

(0 hlasů)

⏲ 45 min👥 4 porce🔥 450 kcal📊 střední🌿 celoroční🌎 Mezinárodní

⚠️ ryby, mléko

Ingredience

👥 4 porce

1 kg mraženého rybího filé

300 g cukety 1 větší cibuli 4 rajčata 1 lžíci oleje sůl pepř 50 g strouhaného sýra

1 balíček černých oliv

Postup

Filé naporcujeme a jednotlivé porce osolíme a opepříme.

Na oleji osmažíme nadrobno nakrájenou cibuli a přidáme cuketu nakrájenou na plátky. Vše krátce podusíme. Pak rybu rozložíme na vymaštěný pekáč, na ni dáme dušenou cuketu, poklademe rajčaty nakrájenými na plátky, osolíme a opepříme. Pečeme ve vyhřáté troubě, pak posypeme strouhaným sýrem a ještě krátce dopečeme.

Navrch poházíme černé olivy.

💡 Tip: Pro lepší chuť můžete přidat bylinky jako je bazalka nebo oregano.

Výživové hodnoty na porci

450 kcalKalorie

35 gBílkoviny

20 gTuky

30 gSacharidy

5 gVláknina

Obrázky jsou pouze ilustrační. Máte vlastní foto receptu? Nahrajte jej pomocí naší aplikace, dostupné pro iOS, iPadOS, macOS a Android.