Rybí filé s koprovou omáčkou

Recept na rybí filé s koprovou omáčkou

0.00

(0 hlasů)

⏲ 25 min👥 4 porce🔥 350 kcal📊 snadné🌿 celoroční🌎 Mezinárodní

⚠️ ryby, mléko

Ingredience

👥 4 porce

4 velké plátky rybího filé

šťáva z 1 citronu 2 hrnky zakysané smetany 1 stroužek česneku 1 lžíce kopru 2 nadrobno usekané cibulky směs koření na ryby sůl pepř

trocha oleje

Postup

Filé omyjeme, zakápneme citronovou šťávou, osolíme, opepříme, okořeníme směsí na ryby a na troše oleje z obou stran opečeme.

Mezitím v menším hrnku prohřejeme (ale nevaříme) zakysanou smetanu, přidáme utřený česnek, posekané cibulky a kopr.

Plátky ryby polejeme omáčkou a podáváme s brambory a vařenou brokolicí.

💡 Tip: Pro intenzivnější chuť můžete přidat do omáčky trochu citronové kůry.

Výživové hodnoty na porci

350 kcalKalorie

30 gBílkoviny

20 gTuky

10 gSacharidy

2 gVláknina

Obrázky jsou pouze ilustrační. Máte vlastní foto receptu? Nahrajte jej pomocí naší aplikace, dostupné pro iOS, iPadOS, macOS a Android.