Zapékané filé s jogurtem a sýrem

Recept na zapékané filé s jogurtem a sýrem

0.00

(0 hlasů)

⏲ 30 min👥 4 porce🔥 350 kcal📊 snadné🌿 celoroční🌎 Mezinárodní

⚠️ vejce, mléko

Ingredience

👥 4 porce

600 g rybího filé

2 paprikové lusky 4 rajčata cibule 2-3 stroužky česneku olej 3 bílky 1 kelímek bílého jogurtu 60 g strouhaného sýra

sůl

Postup

Rybí filé nakrájíme na kousky, osolíme a dáme do zapékací mísy vytřené olejem.
Položíme na ně na kolečka nakrájenou cibuli, přidáme prolisovaný česnek a navršíme plátky rajčat a na kroužky nakrájenou papriku.
Osolíme, vše zalijeme jogurtem, ve kterém jsme dobře rozmíchali bílky a strouhaný sýr.
Pečeme ve středně vyhřáté troubě asi 20 minut.

💡 Tip: Pro lepší chuť můžete přidat bylinky jako je petržel nebo bazalka.

Výživové hodnoty na porci

350 kcalKalorie

30 gBílkoviny

15 gTuky

20 gSacharidy

5 gVláknina

Obrázky jsou pouze ilustrační. Máte vlastní foto receptu? Nahrajte jej pomocí naší aplikace, dostupné pro iOS, iPadOS, macOS a Android.