Filé ze sleďů s rajčaty

Recept na filé ze sleďů s rajčaty

0.00

(0 hlasů)

⏲ 10 min👥 4 porce🔥 250 kcal📊 snadné🌿 celoroční🌎 Mezinárodní

⚠️ ryby, lepek, mléko

Ingredience

👥 4 porce

4 čerstvé sledě

1 lžíce másla sůl hladká mouka 2 až 3 stroužky česneku asi 6 rajčat

petrželová nať

Postup

Ze sleďů upravíme filé, jak je uvedeno v předchozím předpise.

Osolíme je, poprášíme hladkou moukou a opečeme po obou stranách na másle.

Pak filé posypeme hrubě rozsekaným česnekem (nikoli utřeným!), poklademe rajčaty nakrájenými na plátky, které trochu osolíme, posypeme usekanou petrželovou natí, pokapeme máslem a zapečeme asi 10 minut.

💡 Tip: Při pečení můžete přidat i další bylinky podle chuti.

Výživové hodnoty na porci

250 kcalKalorie

20 gBílkoviny

10 gTuky

15 gSacharidy

2 gVláknina

Obrázky jsou pouze ilustrační. Máte vlastní foto receptu? Nahrajte jej pomocí naší aplikace, dostupné pro iOS, iPadOS, macOS a Android.

Přílohy

Bramborová kaše, saláty nebo smažené bramborové hranolky