Krém z ovesných vloček

Recept na krém z ovesných vloček

0.00

(0 hlasů)

⏲ 6 min👥 4 porce🔥 220 kcal📊 snadné🌿 celoroční🌎 Mezinárodní

⚠️ mléko

Ingredience

👥 4 porce

250 ml vody

100 ml jablečné šťávy 50 g ovesných vloček 60 ml mléka 100 g rozinek 2 lžičky vanilkového cukru 100 ml jablečného pyré 1 banán 1 kelímek bílého jogurtu 1/2 lžičky skořice kiwi 2 - 4 ž Do hrnce odměříme výše uvedené množství studené vody jablečné šťávy mléka ovesných vloček

rozinek a vanilkového cukru a směs uvedeme do varu. Potom ji na malém

Postup

Do hrnce odměříme 250 ml studené vody, 100 ml jablečné šťávy, 60 ml mléka, 50 g ovesných vloček, 100 g rozinek a 2 lžičky vanilkového cukru a směs uvedeme do varu.

Povaříme přibližně 3 minuty, občas promícháme. Stáhneme z ohně, přidáme 100 ml jablečného pyré, oloupaný banán pokrájený na tenká kolečka, bílý jogurt a skořici, několikrát promícháme a opět uvedeme do varu a vaříme ještě další 3 minuty. Krém můžeme podávat teplý i vychlazený. Před podáním jej ozdobíme plátky kiwi a banánu, případně i jiným čerstvým či kompotovaným ovocem.

Krém bude jemnější, jestliže vločky před tepelnou úpravou na dvě hodiny namočíme do studené vody a v téže vodě potom uvaříme.

💡 Tip: Pro extra chuť můžete přidat trochu medu nebo javorového sirupu.

Výživové hodnoty na porci

220 kcalKalorie

5 gBílkoviny

3 gTuky

45 gSacharidy

4 gVláknina

Obrázky jsou pouze ilustrační. Máte vlastní foto receptu? Nahrajte jej pomocí naší aplikace, dostupné pro iOS, iPadOS, macOS a Android.