Müsli tyčinky

Proč jíst vločky: Rychle a na dlouho zaženou hlad, mají příznivý vliv na trávení, odstraňují zácpu, snižují krevní tlak a uklidňují nervy.

0.00

(0 hlasů)

⏲ 60 min👥 10 porce🔥 150 kcal📊 střední🌿 celoroční🌎 Česká

⚠️ ořechy

Ingredience

👥 10 porce

60 g másla + na vymazání

100 g ovesných vloček 100 g slunečnicových semínek 100 g sezamových semínek 50 g vlašských ořechů 3 lžíce medu 80 g třtinového cukru

100 g sušených brusinek

Postup

Pekáček o rozměru cca 18 x 25 cm vyložíme pečícím papírem, který potřeme silnou vrstvou másla. Vsypeme do něj vločky, slunečnicová a sezamová semínka, nahrubo nasekané ořechy a společně opražíme v troubě předehřáté na 170 °C dozlatova. V kastrůlku provaříme máslo s medem a třtinovým cukrem. Opraženou směs promícháme s brusinkami a zalijeme připraveným horkým rozvarem. Pečeme ve vyhřáté troubě na 160 °C asi 20 minut. Po upečení necháme plát müsli zcela vychladnout v pekáčku. Poté ho vyjmeme, sloupneme pečící papír a rozkrájíme ostrým nožem na tyčinky. Podáváme např. s ovocným jogurtem.

💡 Tip: Pro extra chuť můžete přidat další sušené ovoce nebo koření jako skořici.

Výživové hodnoty na porci

150 kcalKalorie

5 gBílkoviny

7 gTuky

20 gSacharidy

3 gVláknina

Obrázky jsou pouze ilustrační. Máte vlastní foto receptu? Nahrajte jej pomocí naší aplikace, dostupné pro iOS, iPadOS, macOS a Android.