Mušličky s krevetami a kraby

Recept na mušličky s krevetami a kraby

Vaření	10 min
Porce	4
Kategorie	Těstoviny, Ryby

Ingredience

porce: 110 g mraženého špenátu
1 lžíce olivového oleje
6 cibulek nakrájených na kostičky
200 g nízkotučného sýra
1/2 šálku nízkotučného mléka
500 g nakrájených
konzervovaných rajčat (necháme okapat)
200 g vařených krevet
150 g konzervovaného krabího masa
1/4 lžičky muškátového oříšku
220 g těstovinových mušliček O Ą Ve větším hrnci přiveďte vodu k varu. Ohřejte špenát v mikrovlnce a rozpalte olivový olej na pánvi. Na pánev přidejte cibulku a zahřívejte
až zesklovatí. Potom přidejte sýr a mléko a míchejte
až se sýr rozpustí. Převrstvěte špenátem
rajčaty
krevetami
kraby a muškátovým oříškem. Zeslabte oheň a jen zvolna zahřívelte. Vložte do vroucí vody těstovinové mušličky
a občas za stálého varu míchejte. Vařte je asi 10 minut
potom slijte vodu
porce těstovin vložte na talíře a zalijte špenátovou omáčkou. Ihned podávejte. porce obsahuje 500 kcal
36 g bílkovin
57 g sacharidů
16 g tuku a vlákniny

0.00

(0 hlasů)

Ingredience

porce: 110 g mraženého špenátu
1 lžíce olivového oleje
6 cibulek nakrájených na kostičky
200 g nízkotučného sýra
1/2 šálku nízkotučného mléka
500 g nakrájených
konzervovaných rajčat (necháme okapat)
200 g vařených krevet
150 g konzervovaného krabího masa
1/4 lžičky muškátového oříšku
220 g těstovinových mušliček O Ą Ve větším hrnci přiveďte vodu k varu. Ohřejte špenát v mikrovlnce a rozpalte olivový olej na pánvi. Na pánev přidejte cibulku a zahřívejte
až zesklovatí. Potom přidejte sýr a mléko a míchejte
až se sýr rozpustí. Převrstvěte špenátem
rajčaty
krevetami
kraby a muškátovým oříškem. Zeslabte oheň a jen zvolna zahřívelte. Vložte do vroucí vody těstovinové mušličky
a občas za stálého varu míchejte. Vařte je asi 10 minut
potom slijte vodu
porce těstovin vložte na talíře a zalijte špenátovou omáčkou. Ihned podávejte. porce obsahuje 500 kcal
36 g bílkovin
57 g sacharidů
16 g tuku a vlákniny