Ořechová jádra

Ořechová jádra: Zdravý zdroj tuku a bílkovin

Ořechová jádra jsou jedlá vnitřní část různých ořechů, jako jsou vlašské, lískové nebo pekanové. Jsou bohatá na zdravé tuky a bílkoviny.

0.00

(0 hlasů)

🍴 ořechy📅 celoroční🌍 Ořechy pocházejí z různých částí světa, včetně Ameriky, Evropy a Asie.

⚠️ ořechy🥗 bezlepkové, vegetariánské, veganské, keto, paleo

Výživa na 100 g

Kalorie	654 kcal
Bílkoviny	15.2 g
Tuky	65.2 g
Sacharidy	13.7 g
Vláknina	6.7 g

Vitamíny

E, B6

Minerály

hořčík, fosfor, zinek

GI index

15

Vhodné pro

bezlepkové, vegetariánské, veganské, keto, paleo

🍳 Použití v kuchyni

Ořechová jádra se používají v cukrářství, pečení, salátech a jako samostatná svačina.

🔍 Jak vybrat

Vyberte si jádra, která jsou čerstvá, bez známek žluknutí nebo plísně.

📦 Skladování

Skladujte na chladném a suchém místě, ideálně v uzavřené nádobě, aby se zabránilo žluknutí.

🔄 Náhražky

Lze nahradit jinými ořechy nebo semeny podle chuti.

💚 Zdravotní přínosy

Ořechová jádra jsou bohatá na zdravé tuky a bílkoviny, což přispívá k zdraví srdce a podpoře imunitního systému.

Obrázky jsou pouze ilustrační. Máte vlastní foto receptu? Nahrajte jej pomocí naší aplikace, dostupné pro iOS, iPadOS, macOS a Android.

Ořechová jádra jsou vyloupaná či jinak zpracovaná jádra ořechu.

Jedná se o jedlou vnitřní část různých ořechů, například vlašských, lískových nebo pekanových. Jsou bohatým zdrojem zdravých tuků, bílkovin a minerálních látek. Používají se v cukrářství, pečení, salátů i jako samostatná svačina.