Rybí filé Diablo Sycherando

Recept na rybí filé diablo sycherando

5.00

(1 hlas)

⏲ 25 min👥 4 porce🔥 350 kcal📊 snadné🌿 celoroční🌎 Mezinárodní

⚠️ hořčice

Ingredience

👥 4 porce

4 porce rybího filé

sůl 2 lžíce hořčice 1 lžíce citronové šťávy špetka cayenského pepře 3 stroužky česneku 1 lžíce oleje špetka estragonu špetka kmínu špetka tymiánu

strouhanka na obalení

Postup

Omyté porce filé osolíme a v míse připravíme pomazánku z hořčice, cayenského pepře, lžíce oleje, citronové šťávy, rozetřeného česneku a koření.

Tuto směs dobře rozmícháme a potřeme jí porce filé, které pak obalíme ve strouhance.

Pečeme na pánvi na oleji dozlatova.

💡 Tip: Pro lepší chuť můžete přidat čerstvé bylinky do pomazánky.

Výživové hodnoty na porci

350 kcalKalorie

30 gBílkoviny

20 gTuky

10 gSacharidy

1 gVláknina

Obrázky jsou pouze ilustrační. Máte vlastní foto receptu? Nahrajte jej pomocí naší aplikace, dostupné pro iOS, iPadOS, macOS a Android.

Příloha