Svítek z kopřiv, špenátu nebo mangoldu

Recept na svítek z kopřiv, špenátu nebo mangoldu

0.00

(0 hlasů)

⏲ 30 min👥 4 porce🔥 220 kcal📊 snadné🌿 celoroční🌎 Česká

⚠️ mléko, vejce

Ingredience

👥 4 porce

4 plné lžíce jemné krupice

4 až 5 lžic horkého mléka 2 lžíce tekutého másla 1 plná lžička soli 4 vejce 6 plných lžic dušených kopřiv, špenátu nebo mangoldu

4 lžíce sýra

Postup

Krupici spaříme mlékem, přidáme máslo, žloutky, sůl a utřeme.

Pak přimícháme dušené usekané kopřivy. Z bílků ušleháme tuhý sníh a lehce do hmoty vmícháme se strouhaným sýrem. Pečeme ve vymaštěné nákypové formě asi 20 minut.

Podáváme se saláty.

💡 Tip: Pro zajímavější chuť můžete přidat bylinky podle chuti.

Výživové hodnoty na porci

220 kcalKalorie

12 gBílkoviny

10 gTuky

25 gSacharidy

2 gVláknina

Obrázky jsou pouze ilustrační. Máte vlastní foto receptu? Nahrajte jej pomocí naší aplikace, dostupné pro iOS, iPadOS, macOS a Android.