Systém dělené stravy podle doktora Haye

Recept na systém dělené stravy podle doktora haye

0.00

(0 hlasů)

⏲ 30 min👥 4 porce🔥 250 kcal📊 střední🌿 celoroční🌎 Mezinárodní

⚠️ vejce, mléko

Ingredience

👥 4 porce

2 kedlubny (očištěné 400 g)

250 ml vody 1 lžička vegetariánského zeleninového bujónu 2 lžíce zakysané smetany 2 lžíce jemně nasekané petrželky 1 lžička másla (míchaná vejce) 2 vejce (míchaná vejce) 30 g hovězí šunky (míchaná vejce) 1 malá cibule (míchaná vejce) 1 lžíce šlehačky (míchaná vejce)

trochu minerální vody (míchaná vejce)

Postup

Kedlubny oloupeme a na hrubo nastrouháme.

Dáme do kastrolu, zalijeme vodou a ochutíme vegetariánským bujónem. Za občasného míchání dusíme 15–20 minut. Podle potřeby doléváme vodou. Zahustíme a zjemníme zakysanou smetanou a petrželkou. Na pánvi rozpustíme máslo, přidáme plátky šunky s jemně posekanou cibulí a zlehka osmahneme. Vejce rozšleháme s minerální vodou a šlehačkou, ochutíme bylinkovou solí a nalijeme na opečenou šunku. Občas zamícháme a necháme ztuhnout.

Na talíři obložíme dušenými kedlubnami.

💡 Tip: Pro lepší chuť můžete přidat další bylinky podle vlastního výběru.

Výživové hodnoty na porci

250 kcalKalorie

15 gBílkoviny

12 gTuky

20 gSacharidy

5 gVláknina

Obrázky jsou pouze ilustrační. Máte vlastní foto receptu? Nahrajte jej pomocí naší aplikace, dostupné pro iOS, iPadOS, macOS a Android.