Kuře s pesto omáčkou a česnekem

Recept na kuře s pesto omáčkou a česnekem

Vaření	5 min
Porce	4
Kategorie	Kuře
Kuchyně	Italská

Ingredience

1 polévkovou lžíci panenského olivového oleje
0,5 kg kuřecích prsíček nakrájených na kostky
1 balíček zmrazené míchané zeleniny
2 polévkové lžíce drceného česneku
1 lžičku soli
50 g omáčky pesto
2 šálky těstovin
2 polévkové lžíce strouhaného parmezánu

Postup

1. Zahřejeme olej ve velké pánvi s nepřilnavým povrchem.
2. Na středním ohni dusíme kuře, až je měkké.
3. Přidáme zeleninu, česnek a sůl a dusíme dalších 5 minut.
4. Zmírníme teplotu, mírně dusíme dalších 5 minut.
5. Přidáme omáčku pesto.
6. Podáváme s uvařenými těstovinami, posypané strouhaným parmezánem.
7. * V 1 porci: 593 kcal, 37 g bílkovin, 52 g sacharidů, 27 g tuku celkem, 15 g nenasyceného tuku, 6 g vlákniny

Ingredience pro 4 osoby

1 polévkovou lžíci panenského olivového oleje
0,5 kg kuřecích prsíček nakrájených na kostky
1 balíček zmrazené míchané zeleniny
2 polévkové lžíce drceného česneku
1 lžičku soli
50 g omáčky pesto
2 šálky těstovin
2 polévkové lžíce strouhaného parmezánu

Postup

Zahřejeme olej ve velké pánvi s nepřilnavým povrchem. Na středním ohni dusíme kuře, až je měkké. Přidáme zeleninu, česnek a sůl a dusíme dalších 5 minut. Zmírníme teplotu, mírně dusíme dalších 5 minut. Přidáme omáčku pesto. Podáváme s uvařenými těstovinami, posypané strouhaným parmezánem.

V 1 porci: 593 kcal, 37 g bílkovin, 52 g sacharidů, 27 g tuku celkem, 15 g nenasyceného tuku, 6 g vlákniny