Toggle menu
10,7 tis.
11,4 tis.
13,8 tis.
152,4 tis.
WikiFood Recepty
Toggle preferences menu
Toggle personal menu
Nejste přihlášen(a)
Your IP address will be publicly visible if you make any edits.

Černé fazole

Z WikiFood Recepty
Černé fazole - výživná luštěnina z Latinské Ameriky
Černé fazole jsou lesklé a sladké luštěniny, které jsou oblíbené v Karibiku a Latinské Americe. Jsou základní potravinou v mnoha tradičních pokrmech.
0.00
(0 hlasů)
🍴 luštěniny📅 celoroční🌍 Pocházejí z Latinské Ameriky, kde jsou pěstovány po staletí.
🥗 vegetariánské, veganské, bezlepkové, low-carb, paleo
Výživa na 100 g
Kalorie339 kcal
Bílkoviny21.6 g
Tuky0.9 g
Sacharidy62.4 g
Vláknina16.6 g
Vitamíny
B1, B6, K
Minerály
železo, hořčík, draslík
GI index
30
Vhodné pro
vegetariánské, veganské, bezlepkové, low-carb, paleo
🍳 Použití v kuchyni
Černé fazole se často používají v tradičních pokrmech jako je feijoada nebo jako příloha k rýži.
🔍 Jak vybrat
Při výběru fazolí hledejte lesklé a nepoškozené zrna bez prasklin.
📦 Skladování
Skladujte na suchém a chladném místě, ideálně v uzavřené nádobě, kde vydrží až 1 rok.
🔄 Náhražky
Lze je nahradit jinými luštěninami, jako jsou červené nebo bílé fazole.
💚 Zdravotní přínosy
Černé fazole jsou bohaté na bílkoviny a vlákninu, což přispívá k dobrému trávení a zdraví srdce.

Obrázky jsou pouze ilustrační. Máte vlastní foto receptu? Nahrajte jej pomocí naší aplikace, dostupné pro iOS, iPadOS, macOS a Android.

Černé fazole (Phaseolus vulgaris) je lesklá černosemenná odrůda fazolu obecného, jemná a se sladkou chutí, je základní potravinou v Karibské oblasti, Mexiku a ve Střední a Jižní Americe. Černé fazole s rýží (tzv. gallo pinto) jsou tradiční snídaní v Kostarice, zatímco feijoada completa, pokrm z mletého masa a černých fazolí podávaný s kasavou (farofa), kostičkami pomeranče, teplou pikantní paprikovou omáčkou a nakrájenou zeleninou, je národním jídlem v Brazílii.