Špenátová polévka II.

Recept na špenátová polévka

0.00

(0 hlasů)

⏲ 30 min👥 4 porce🔥 250 kcal📊 snadné🌿 celoroční🌎 Česká

⚠️ mléko, lepek

Ingredience

👥 4 porce

500 g špenátových listů nebo špenátového protlaku

60 g másla 1,5 dl smetany horké mléko 30 g hladké mouky muškátový oříšek pepř sůl

osmažené toasty nebo žemlovky

Postup

Očištěný a opraný špenát vložte do malého množství vařící osolené vody a duste doměkka, poté prolisujte.

Pokud používáte zmražený špenát, rozdělte ho nožem na plátky a nechte změknout. Z másla a mouky připravte světlou jíšku, vmíchejte do ní špenátový protlak a horké mléko, osolte a opepřete. Do hotové polévky přidejte smetanu.

Podávejte s toasty.

💡 Tip: Pro intenzivnější chuť můžete přidat česnek nebo cibuli při přípravě jíšky.

Výživové hodnoty na porci

250 kcalKalorie

6 gBílkoviny

15 gTuky

20 gSacharidy

3 gVláknina

Obrázky jsou pouze ilustrační. Máte vlastní foto receptu? Nahrajte jej pomocí naší aplikace, dostupné pro iOS, iPadOS, macOS a Android.