Rybí filé s míchanou zeleninou

Recept na rybí filé s míchanou zeleninou

0.00

(0 hlasů)

⏲ 45 min👥 4 porce🔥 350 kcal📊 střední🌿 celoroční🌎 Mezinárodní

⚠️ ryby, mléko

Ingredience

👥 4 porce

6 středně velkých

uvařených a oloupaných brambor. Zeleninovou směs osolte posypte 2 lžičkami provensálského koření a dejte do zapékací misky vymaštěné máslem. Navrch položte citronem pokapané

osolené a opepřené 4 plátky filé z tresky. Obložte 40 g na kousky nakrájeného másla a při

Postup

Na 3 lžících oleje orestujte kousky nakrájené mrkve, 1/2 cukety, 1/2 červené, zelené a žluté papriky, na dílky nakrájené 2 cibule a nasekané 2 stroužky česneku.

Přidejte na kostičky nakrájené uvařené a oloupané brambory a osolte směs. Posypte zeleninovou směs 2 lžičkami provensálského koření a dejte ji do vymaštěné zapékací misky. Navrch položte citronem pokapané, osolené a opepřené plátky filé z tresky.

Obložte kousky másla a zapečte při 180 °C.

💡 Tip: Pro extra chuť můžete přidat bylinky jako je petržel nebo bazalka.

Výživové hodnoty na porci

350 kcalKalorie

25 gBílkoviny

15 gTuky

40 gSacharidy

5 gVláknina

Obrázky jsou pouze ilustrační. Máte vlastní foto receptu? Nahrajte jej pomocí naší aplikace, dostupné pro iOS, iPadOS, macOS a Android.