Rybí guláš z filé

Recept na rybí guláš z filé

0.00

(0 hlasů)

⏲ 45 min👥 4 porce🔥 450 kcal📊 střední🌿 celoroční🌎 Česká

⚠️ lepek

Ingredience

👥 4 porce

800 g rybího filé

sůl hladká mouka 1 větší cibule 2 dl oleje kmín pepř celý sladká mletá paprika pálivá paprika mletá pepř mletý česnek

2 lžíce kečupu

Postup

Filé rozkrájíme na kostičky, opláchneme, necháme okapat, osolíme a obalíme v hladké mouce.

Cibuli nakrájíme nadrobno, osmažíme ji na polovině oleje dorůžova, přidáme kmín, pepř, papriku, krátce osmahneme, přidáme kečup a základ zalijeme vodou. Na druhé polovině oleje filé opečeme, vložíme na cibulový základ a dusíme doměkka.

Během dušení pokrm dosolíme a ochutíme utřeným česnekem.

💡 Tip: Přidejte do guláše trochu citronové šťávy pro osvěžení chuti.

Výživové hodnoty na porci

450 kcalKalorie

35 gBílkoviny

25 gTuky

30 gSacharidy

2 gVláknina

Obrázky jsou pouze ilustrační. Máte vlastní foto receptu? Nahrajte jej pomocí naší aplikace, dostupné pro iOS, iPadOS, macOS a Android.

Příloha

chléb, rýže, brambory, špagety