Filé v sezamovém těstíčku: Porovnání verzí

Aktuální verze z 21. 10. 2025, 01:24

Filé v sezamovém těstíčku

Recept na filé v sezamovém těstíčku

Porce	4
Kategorie	Rybí filé

Ingredience

600 g rybího filé
1 citron
4 lžíce sezamových zrníček
1 vejce
100 g hladké mouky
100 ml mléka
olej
sůl
pepř
100 g brambor
svazek pažitky
ledový salát

Postup

1. Rybí filé dobře opláchneme pod tekoucí vodou.
2. Papírovým ubrouskem lehce osušíme přebytečnou vodu.
3. Potom rybu okořeníme pepřem, dle chuti osolíme a pokapeme lehce šťávou z citronu.
4. Do misky rozklepneme vejce, přilijeme mléko a vidličkou rozšleháme.
5. Postupně přisypáváme hladkou mouku a vše důkladně promícháme, aby nebyly v těstíčku hrudky.
6. Nakonec přidáme sezamová zrníčka a osolíme.
7. Na pánvi rozpálíme olej.
8. Kousky připraveného masa obalujeme v těstíčku a osmažíme ze všech stran na oleji dozlatova.
9. Nové brambory oloupeme, překrájíme na menší kousky a uvaříme v osolené vodě.
10. Přidáme špetku kmínu.
11. Pažitku dobře omyjeme, nakrájíme nadrobno a vmícháme ji do uvařených brambor.
12. Smažené filé servírujeme s pažitkovými bramborami a doplňujeme salátem ze sezónní zeleniny.
13. Vyzkoušejte například z jablek, mrkve, hlávkového salátu, strouhaného sýra a majonézy ochucený solí, pepřem a citronovou šťávou.
14. Místo majonézy můžete pochopitelně použít jogurt, sojanézu nebo zakysanou smetanu.

Ingredience pro 4 osoby

Postup

Rybí filé dobře opláchneme pod tekoucí vodou. Papírovým ubrouskem lehce osušíme přebytečnou vodu. Potom rybu okořeníme pepřem, dle chuti osolíme a pokapeme lehce šťávou z citronu. Do misky rozklepneme vejce, přilijeme mléko a vidličkou rozšleháme. Postupně přisypáváme hladkou mouku a vše důkladně promícháme, aby nebyly v těstíčku hrudky. Nakonec přidáme sezamová zrníčka a osolíme. Na pánvi rozpálíme olej. Kousky připraveného masa obalujeme v těstíčku a osmažíme ze všech stran na oleji dozlatova. Nové brambory oloupeme, překrájíme na menší kousky a uvaříme v osolené vodě. Přidáme špetku kmínu. Pažitku dobře omyjeme, nakrájíme nadrobno a vmícháme ji do uvařených brambor. Smažené filé servírujeme s pažitkovými bramborami a doplňujeme salátem ze sezónní zeleniny. Vyzkoušejte například z jablek, mrkve, hlávkového salátu, strouhaného sýra a majonézy ochucený solí, pepřem a citronovou šťávou. Místo majonézy můžete pochopitelně použít jogurt, sojanézu nebo zakysanou smetanu.

Doba přípravy

45 minut

1 porce obsahuje

2524 kJ/602 kcal

@@ Řádek 1: / Řádek 1: @@
-[[Category:Rybí filé]]
+{{Recept
+|popis=Recept na filé v sezamovém těstíčku
+|ingredience=600 g rybího filé<br>1 citron<br>4 lžíce sezamových zrníček<br>1 vejce<br>100 g hladké mouky<br>100 ml mléka<br>olej<br>sůl<br>pepř<br>100 g brambor<br>svazek pažitky<br>ledový salát
+|postup=1. Rybí filé dobře opláchneme pod tekoucí vodou.<br>2. Papírovým ubrouskem lehce osušíme přebytečnou vodu.<br>3. Potom rybu okořeníme pepřem, dle chuti osolíme a pokapeme lehce šťávou z citronu.<br>4. Do misky rozklepneme vejce, přilijeme mléko a vidličkou rozšleháme.<br>5. Postupně přisypáváme hladkou mouku a vše důkladně promícháme, aby nebyly v těstíčku hrudky.<br>6. Nakonec přidáme sezamová zrníčka a osolíme.<br>7. Na pánvi rozpálíme olej.<br>8. Kousky připraveného masa obalujeme v těstíčku a osmažíme ze všech stran na oleji dozlatova.<br>9. Nové brambory oloupeme, překrájíme na menší kousky a uvaříme v osolené vodě.<br>10. Přidáme špetku kmínu.<br>11. Pažitku dobře omyjeme, nakrájíme nadrobno a vmícháme ji do uvařených brambor.<br>12. Smažené filé servírujeme s pažitkovými bramborami a doplňujeme salátem ze sezónní zeleniny.<br>13. Vyzkoušejte například z jablek, mrkve, hlávkového salátu, strouhaného sýra a majonézy ochucený solí, pepřem a citronovou šťávou.<br>14. Místo majonézy můžete pochopitelně použít jogurt, sojanézu nebo zakysanou smetanu.
+|cas_pripravy=
+|cas_vareni=
+|cas_celkem=
+|porce=4
+|kategorie=Rybí filé
+|kuchyne=
+}}
+== Ingredience pro 4 osoby ==
+* 600 g [[rybí filé|rybího filé]]
+* 1 [[citron]]
+* 4 lžíce [[sezamové semínko|sezamových zrníček]]
+* 1 [[vejce]]
+* 100 g [[hladká mouka|hladké mouky]]
+* 100 ml [[mléko|mléka]]
+* [[olej]]
+* [[sůl]]
+* [[pepř]]
+* 100 g [[brambory|brambor]]
+* svazek [[pažitka|pažitky]]
+* [[ledový salát]]
+== Postup ==
+Rybí filé dobře opláchneme pod tekoucí vodou. Papírovým ubrouskem lehce osušíme přebytečnou vodu. Potom rybu okořeníme [[pepř]]em, dle chuti osolíme a pokapeme lehce šťávou z [[citron]]u. Do misky rozklepneme [[vejce]], přilijeme [[mléko]] a vidličkou rozšleháme. Postupně přisypáváme [[hladká mouka|hladkou mouku]] a vše důkladně promícháme, aby nebyly v těstíčku hrudky. Nakonec přidáme [[sezamové semínko|sezamová zrníčka]] a osolíme. Na pánvi rozpálíme [[olej]]. Kousky připraveného masa obalujeme v těstíčku a osmažíme ze všech stran na oleji dozlatova. Nové [[brambory]] oloupeme, překrájíme na menší kousky a uvaříme v osolené vodě. Přidáme špetku [[kmín]]u. [[Pažitka|Pažitku]] dobře omyjeme, nakrájíme nadrobno a vmícháme ji do uvařených brambor. Smažené filé servírujeme s pažitkovými bramborami a doplňujeme salátem ze sezónní zeleniny. Vyzkoušejte například z [[jablko|jablek]], [[mrkev|mrkve]], [[hlávkový salát|hlávkového salátu]], strouhaného [[sýr]]a a [[majonéza|majonézy]] ochucený solí, pepřem a citronovou šťávou. Místo majonézy můžete pochopitelně použít [[jogurt]], sojanézu nebo [[zakysaná smetana|zakysanou smetanu]].
+== Doba přípravy ==
+* '''45 minut'''
+== 1 porce obsahuje ==
+* '''2524 kJ/602 kcal'''
+[[Kategorie:Rybí filé]]