Skandinávská rybí směs: Porovnání verzí
Z WikiFood Recepty
More actions
Bez shrnutí editace |
přidání receptového infoboxu |
||
| Řádek 1: | Řádek 1: | ||
{{Recept | |||
|popis=Recept na skandinávská rybí směs | |||
|ingredience=250 g lososího masa nakrájeného na kostky<br>250 g tresky<br>1 šálek konzervovaných rajčat uvařených v páře<br>1/2 šálku cibulky nakrájené na kostičky<br>1/2 šálku nakrájeného pórku<br>1 šálek nakrájené karotky<br>1/2 šálku netučného jogurtu<br>1/2 šálku netučného mléka<br>1 šálek vody<br>citronová šťáva z 1/2 citronu<br>pepř na dochucení | |||
|postup=1. Na velké nelepivé pánvi duste lososí a tresčí maso, rajčata a cibuli, až cibule změkne.<br>2. Potom stáhněte oheň, přidejte další ingredience a duste, až karotka změkne.<br>3. Snažte se, aby se směs nevařila. | |||
|cas_pripravy= | |||
|cas_vareni= | |||
|cas_celkem= | |||
|porce=4 | |||
|kategorie=Losos | |||
|kuchyne= | |||
}} | |||
== Ingredience na 3 porce == | == Ingredience na 3 porce == | ||
* 250 g [[lososího masa]] nakrájeného na kostky | * 250 g [[losos|lososího masa]] nakrájeného na kostky | ||
* 250 g [[tresky]] | * 250 g [[treska|tresky]] | ||
* 1 šálek konzervovaných [[rajčat]] uvařených v páře | * 1 šálek konzervovaných [[rajče|rajčat]] uvařených v páře | ||
* 1/2 šálku [[cibulky]] nakrájené na kostičky | * 1/2 šálku [[cibule|cibulky]] nakrájené na kostičky | ||
* 1/2 šálku nakrájeného [[pórku]] | * 1/2 šálku nakrájeného [[pórek|pórku]] | ||
* 1 šálek nakrájené [[karotky]] | * 1 šálek nakrájené [[karotka|karotky]] | ||
* 1/2 šálku netučného [[jogurtu]] | * 1/2 šálku netučného [[jogurt|jogurtu]] | ||
* 1/2 šálku netučného [[mléka]] | * 1/2 šálku netučného [[mléko|mléka]] | ||
* 1 šálek | * 1 šálek vody | ||
* [[citronová šťáva]] z 1/2 [[citronu]] | * [[citronová šťáva]] z 1/2 [[citron|citronu]] | ||
* [[pepř]] na dochucení | * [[pepř]] na dochucení | ||
== Postup == | == Postup == | ||
Na velké nelepivé pánvi duste lososí a tresčí maso, [[rajče|rajčata]] a [[cibule|cibuli]], až cibule změkne. Potom stáhněte oheň, přidejte další ingredience a duste, až [[karotka]] změkne. Snažte se, aby se směs nevařila. | |||
== 1 porce obsahuje == | == 1 porce obsahuje == | ||
* '''272 kcal energie, 37 g bílkovin, 22 g sacharidů, 4 g tuku''' | * '''272 kcal energie, 37 g bílkovin, 22 g sacharidů, 4 g tuku''' | ||
[[ | |||
[[Kategorie:Losos]] | |||
Aktuální verze z 19. 10. 2025, 13:46
Skandinávská rybí směs
Recept na skandinávská rybí směs
| Porce | 4 |
|---|---|
| Kategorie | Losos |
Ingredience
250 g lososího masa nakrájeného na kostky
250 g tresky
1 šálek konzervovaných rajčat uvařených v páře
1/2 šálku cibulky nakrájené na kostičky
1/2 šálku nakrájeného pórku
1 šálek nakrájené karotky
1/2 šálku netučného jogurtu
1/2 šálku netučného mléka
1 šálek vody
citronová šťáva z 1/2 citronu
pepř na dochucení
250 g tresky
1 šálek konzervovaných rajčat uvařených v páře
1/2 šálku cibulky nakrájené na kostičky
1/2 šálku nakrájeného pórku
1 šálek nakrájené karotky
1/2 šálku netučného jogurtu
1/2 šálku netučného mléka
1 šálek vody
citronová šťáva z 1/2 citronu
pepř na dochucení
Postup
1. Na velké nelepivé pánvi duste lososí a tresčí maso, rajčata a cibuli, až cibule změkne.
2. Potom stáhněte oheň, přidejte další ingredience a duste, až karotka změkne.
3. Snažte se, aby se směs nevařila.
2. Potom stáhněte oheň, přidejte další ingredience a duste, až karotka změkne.
3. Snažte se, aby se směs nevařila.
Ingredience na 3 porce
editovat- 250 g lososího masa nakrájeného na kostky
- 250 g tresky
- 1 šálek konzervovaných rajčat uvařených v páře
- 1/2 šálku cibulky nakrájené na kostičky
- 1/2 šálku nakrájeného pórku
- 1 šálek nakrájené karotky
- 1/2 šálku netučného jogurtu
- 1/2 šálku netučného mléka
- 1 šálek vody
- citronová šťáva z 1/2 citronu
- pepř na dochucení
Postup
editovatNa velké nelepivé pánvi duste lososí a tresčí maso, rajčata a cibuli, až cibule změkne. Potom stáhněte oheň, přidejte další ingredience a duste, až karotka změkne. Snažte se, aby se směs nevařila.
1 porce obsahuje
editovat- 272 kcal energie, 37 g bílkovin, 22 g sacharidů, 4 g tuku