Skandinávská rybí směs

Recept na skandinávská rybí směs

0.00

(0 hlasů)

⏲ 30 min👥 4 porce🔥 272 kcal📊 snadné🌿 celoroční🌎 Skandinávská

⚠️ ryby, mléko

Ingredience

👥 4 porce

250 g lososího masa nakrájeného na kostky

250 g tresky 1 šálek konzervovaných rajčat uvařených v páře 1/2 šálku cibulky nakrájené na kostičky 1/2 šálku nakrájeného pórku 1 šálek nakrájené karotky 1/2 šálku netučného jogurtu 1/2 šálku netučného mléka 1 šálek vody citronová šťáva z 1/2 citronu

pepř na dochucení

Postup

Na velké nelepivé pánvi duste lososí a tresčí maso s rajčaty a cibulí, až cibule změkne.

Potom stáhněte oheň, přidejte další ingredience a duste, až karotka změkne.

Snažte se, aby se směs nevařila.

💡 Tip: Pro intenzivnější chuť můžete přidat bylinky jako kopr nebo petržel.

Výživové hodnoty na porci

272 kcalKalorie

37 gBílkoviny

4 gTuky

22 gSacharidy

Obrázky jsou pouze ilustrační. Máte vlastní foto receptu? Nahrajte jej pomocí naší aplikace, dostupné pro iOS, iPadOS, macOS a Android.

1 porce obsahuje

272 kcal energie, 37 g bílkovin, 22 g sacharidů, 4 g tuku