Toggle menu
10,7 tis.
11,4 tis.
13,8 tis.
152,4 tis.
WikiFood Recepty
Toggle preferences menu
Toggle personal menu
Nejste přihlášen(a)
Your IP address will be publicly visible if you make any edits.

Pilaf s fenyklem a kuřetem

Z WikiFood Recepty

Pilaf s fenyklem a kuřetem
Kategorie:Kuře
0.00
(0 hlasů)
⏲ 80 min👥 4 porce🔥 550 kcal📊 střední🌿 celoroční🌎 Česká
Ingredience
👥 4 porce
1 větší fenykl

1 plechovka sterilovaných rajčat 400 g kuřecích stehen bez kosti a kůže 250 g dlouhozrnné rýže 40 g olivového oleje

sůl
Postup
Maso nakrájíme na menší kostky, promícháme se solí a necháme stát.

Rýži propláchneme studenou vodou a necháme v sítu okapat. Stonky fenyklu odložíme stranou. Bulvu podélně rozkrojíme na polovinu a nakrájíme na kostičky. V hrnci nahřejeme při střední teplotě olej, přidáme maso, teplotu zvýšíme na maximum a opečeme. Přisypeme fenykl a společně za stálého míchání opékáme asi 2 minuty. Zalijeme rajčaty, plechovku od nich naplníme vodou a přilijeme do hrnce. Přisolíme, přiklopíme, snížíme teplotu a necháme zvolna dusit. Když je maso napůl měkké, přidáme rýži a 600 ml lehce osolené horké vody a přivedeme rychle k varu. Přiklopíme, teplotu snížíme na střední intenzitu a dusíme 10 minut. Potom teplotu snížíme na minimum a dusíme dalších 10 minut. Pokud je rýže ještě tuhá, rozlijeme po celém povrchu naběračku vody, nemícháme, přiklopíme a dusíme dalších 5 minut. Pokud máme hrnec s poklicí odolnou vůči vysoké teplotě, můžeme pilaf po přidání rýže dusit v troubě při 160 °C.

Kdo chce, doplní pilaf zeleninou natí ze stonků a strouhaným sýrem parmazánového typu.
💡 Tip: Rýži můžete nahradit jiným druhem, například basmati pro jinou chuť.
Výživové hodnoty na porci
550 kcalKalorie
35 gBílkoviny
15 gTuky
70 gSacharidy
5 gVláknina

Obrázky jsou pouze ilustrační. Máte vlastní foto receptu? Nahrajte jej pomocí naší aplikace, dostupné pro iOS, iPadOS, macOS a Android.