Špenátové omelety

Recept na špenátové omelety

0.00

(0 hlasů)

⏲ 25 min👥 4 porce🔥 250 kcal📊 snadné🌿 celoroční🌎 Mezinárodní

⚠️ vejce, lepek

Ingredience

👥 4 porce

400 g zmrazeného špenátu

1 lžíce másla nebo tuku 1 malá cibule 1 lžíce petrželové natě 1 lžíce hrubé mouky nasucho opražené sůl špetka pepře 4 vejce

Postup

Na tuku zpěníme cibuli, přidáme mouku a jakmile se spojí, zalijeme ji vodou z uvařeného špenátu a povaříme na hustou kaši.

Necháme směs zpola vychladnout. Pak dobře zamícháme žloutky, špenát a lehce vmícháme tuhý sníh, poté pečeme omelety.

Ke špenátovým omeletám podáváme salát z rajčat.

💡 Tip: Pro lepší chuť můžete přidat do omelet bylinky podle chuti.

Výživové hodnoty na porci

250 kcalKalorie

12 gBílkoviny

18 gTuky

10 gSacharidy

2 gVláknina

Obrázky jsou pouze ilustrační. Máte vlastní foto receptu? Nahrajte jej pomocí naší aplikace, dostupné pro iOS, iPadOS, macOS a Android.