Filé na olivách a rajčatech

Recept na filé na olivách a rajčatech

0.00

(0 hlasů)

⏲ 13 min👥 4 porce🔥 350 kcal📊 snadné🌿 celoroční🌎 Mezinárodní

Ingredience

👥 4 porce

800 g rybího filé

400 g zralých rajčat 40 g oliv bazalku vegetu lžíci oleje

sůl

Postup

Plátky rybího filé omyjte, rozmrazte, potřete olejem, jemně posolte a posypte vegetou.

Nádobu vhodnou pro mikrovlnnou troubu vymastěte olejem a vložte do ní plátky ryby.
Rajčata pokrájejte na kostky 1 cm silné.
Nádobu s rybou vložte do mikrovlnné trouby na 1 minutu.
Poté ji vyjměte, plátky ryby posypte vypeckovanými a nadrobno nakrájenými olivami, dokola rozložte plátky rajčat a dejte do trouby ještě na 2 minuty.
Podávejte s vařenými brambory a zeleninovým salátem.
Na salát nastrouhejte stejné díly celeru, mrkve a petržele.

Přidejte majonézu nebo jogurt, citron, sůl, trošku cukru a trošku smetany - nemusí být.

💡 Tip: Pro lepší chuť můžete přidat čerstvé bylinky podle chuti.

Výživové hodnoty na porci

350 kcalKalorie

30 gBílkoviny

15 gTuky

25 gSacharidy

5 gVláknina

Obrázky jsou pouze ilustrační. Máte vlastní foto receptu? Nahrajte jej pomocí naší aplikace, dostupné pro iOS, iPadOS, macOS a Android.